facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الأكثر مشاهدة




نصائح لمواجهة مشاكل الهضم‬


26-02-2017 12:36 PM

عمون- ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه ‫يمكن مواجهة مشاكل الهضم من خلال بعض الوسائل، على رأسها تناول الأطعمة الغنية ‫بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ‫والبقوليات.

‫بدورها، توصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول نحو ثلاثين غراما من ‫الألياف الغذائية يوميا بالنسبة للبالغين.

‫وأضافت المجلة -في موقعها على الإنترنت- أن المشي بعد تناول الطعام يعمل ‫على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم، ولهذا الغرض يوصى ‫بالمشي في الهواء الطلق بسرعة معتدلة، بينما ينصح بتجنب النوم بعد تناول ‫الطعام.

كما ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل يتراوح بين لترين وثلاثة لترات يوميا، ومن الأفضل شرب الماء والشاي غير المحلى بالسكر.

وبالنسبة للأشخاص الذين كثيرا ما يعانون من الإمساك فتنصحهم المجلة ‫الألمانية بالابتعاد عن اللحوم الغنية بالدهون والوجبات السريعة والخبز ‫الأبيض والحلويات والشوكولاتة.

أما إذا استمرت مشاكل الإمساك أو الحرقة أو الألم في المعدة يجب استشارة الطبيب.

(الجزيرة)





  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :