عمون - عمر حديدي - يعلم الجميع أن النوم لساعات كافية هو أمر بغاية الأهمية للصحة الجسدية والنفسية، إلا أن ما لا يعرفه البعض أن لقلة النوم مساوئ كثيرة سنطلعكم على بعضها .

– ألم في الرأس

– كسب الوزن الزائد : تؤثر قلة النوم على الهورمونات ما يزيد من الشهية وطلب المأكولات التي تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية، وبالتالي كسب كيلوغرامات اضافية.

– ضعف الرؤية : يؤدي عدم النوم لفترة طويلة إلى مشاكل متعددة في العينين من بينها إزدواجية الرؤية والتهاب الشبكة.

– الإصابة بالعدوى: تؤثر قلة النوم بطريقة سلبية على جهاز المناعة وعلى قدرة الجسم على محاربة الامراض والفيروسات.

– الإفراط في التبوّل : تنخفض نسبة انتاج البول خلال النوم إلا أن هذا الأمر لا يحصل عند عدم نيل ساعات كافية من النوم ما يؤدي إلى التبول باستمرار.

– تشتت الذهن: تؤدي قلة النوم إلى عدم القدرة على التركيز والانتباه لمهمّات العمل او الدراسة وبالتالي قد يؤدي الأمر إلى حوادث السيارات.

– مشاكل في الجهاز الهضمي.

– انخفاض العلاقة العاطفية : يساعد النوم على ارتفاع نسبة هورمون التستوستيرون لدى الرجل والمرأة لذلك تؤدي قلة النوم والنوم المتقطّع إلى انخفاض العلاقة العاطفية.