facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss





ما هو نقص الألياف وما هي أعراضه؟


11-02-2019 06:26 PM

عمون - يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغي والسكري وسرطان الأمعاء.
فيما يلي تعريف للنقص الألياف والأعراض التي تنجم عنه، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية:
ما هو النقص في الألياف؟
يلخص خبير التغذية مات بيركنز، ثلاثة أعراض يجب الانتباه لها عند دخول الحمّام وهي: ألم عند خروج البراز، والإمساك، وخروج براز سائل.
ما هي الأعراض الجانبية الأخرى لنقص الألياف؟
هنالك خمسة آثار جانبية إضافية تكشف عن عدم الحصول على ما يكفي من الألياف وهي:
1- المزاج السيء الناجم عن نقص في إنتاج عنصر السيروتونين في الأمعاء.
2- تأثيرات على الصحة العامة بسبب نقص البكتريا المفيدة في الأمعاء والذي ينجم عن نقص الألياف.
3- التهابات الأمعاء والمفاصل والإصابة بالسكري.
4- نمو البكتريا الضارة في الأمعاء بسبب عدم وجود ألياف كافية تساعد على الهضم، ما يؤدي إلى بقاء الطعام لفترة أطول في الأمعاء ونشوء الالتهابات.
5- عسر الهضم وطول فترة التخلص من الطعام.




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :