facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الأكثر مشاهدة




لهذا السبب تناول وجبة إفطار جيدة


12-02-2019 07:47 PM

عمون - أكّدت نتائج دراسة استرالية جديدة أن تناول الإفطار من أهم وسائل التخسيس وضبط الوزن، وأن وجبة الصباح هي الأهم بين الوجبات. ورصدت تجارب الدراسة أن تناول الطعام في بداية اليوم يؤثّر بشكل كبير على شدة الإحساس بالجوع على مدار اليوم.
الإفطار أداة هامة للتخسيس وضبط الوزن، والبروتين في وجبة الصباح عنصر أساسي وأجريت الدراسة في جامعة ملبورن، ونُشرت نتائجها في مجلة "بي إم جي" الطبية. وعزّزت نتائجها ما أشارت إليه تقارير طبية سابقة عن دور الإفطار في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم.
وعلى الرغم من إشارة الدراسة إلى وجود فروق في شدة تأثير الإفطار على محاولات التخسيس، إلا أن جميع البالغين يستفيدون من الإفطار في تخفيف الإحساس بالجوع على مدار اليوم.
وتختلف الأطعمة المفضّلة على الإفطار ما بين البيض واللانشون لدي الثقافة الأنجلوفونية، والكرواسون والجبن في شمال البحر المتوسط، والفول والبيض والحمّص والزعتر في شرق وجنوب المتوسط.
وكلما زادت حصة البروتين في الإفطار كلما تحقّقت درجة أكبر من الشبع، وخفّ الإحساس بالجوع بقية اليوم.





  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :