جميعنا نشعر في الخمول والكسل من فتره ل فترة أخرى ولكن ماذا يميز الخمول والكسل المزمن الغير معتاد والمستمر

يضن البعض أن الخمول هو صفة شخصية بالأشخاص تتعلق بكسل الشخص ولا يعلموا أن الخمول والكسل قد يحدث بسبب مشاكل صحيه أو نفسيه تصيب الشخص وتجعله قليل الحركه وغير معتاد على الحركه بشكل طبيعي يومياً

ومن الجدير بأن نذكره غالبا ما يصاحب الخمول رغبه غير أعتياديه وغير طبيعيه في النوم لفترات طويله ويميل المصابون في الخمول إلى العزله لان المصاب يشعر ب أنه ليس كباقي الناس

*الخمول وأسبابه في حال كان الخمول نتيجه مشكله صحيه أو نفسيه تكون الأسباب كالآتي

1_الأصابه بمشاكل القلب أو التنفس :- حيث أن أحد الأسباب التي تؤدي إلى الخمول والكسل الغير طبيعي والمستمر هو الأصابه في ضعف عضله القلب أو ضيق في صمامات القلب(خاصه الأطفال الذين يعانون من من عيوب خلقيه) وكذالك أرتفاع الضغط الرئوي ، وحدوث تليف في الرئة حيث يشعر المصاب بها في خمول وتعب غير أعتيادي ونوم لفترات طويله.
2-نقص الفيتامينات في الجسم حيث انه أحد أهم الأسباب للإصابة في الخمول والكسل الغير معتاد عند المرضى والفيتامينات التاليه النقص فيها يسبب الخمول والكسل :- فيتامين ب1, فيتامين ب2 ، فيتامين ب6 .. فيتامين ب12 وفيتامين د3

3_فقر الدم( Anemia) احد العوامل المؤثرة في ضهور أعراض الخمول هو فقر الدم وخاصه عند الأناث حيث انه من أعراض فقر الدم هو الخمول والكسل
4_الألتهابات حيث أن الألتهابات عامل أخر من عوامل الأصابه بالخمول والكسل في الجسم ومنها التهابات الكبد أو ألتهابات المثانه أو الكلى أو الأنفلونزا
5_سوء التغذية وعدم الحصول على كميه كافيه من الغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات

6_الضغوط النفسية والتوتر من الأسباب التي تصيبنا بالخمول بسبب التفكير الزائد الذي يزيد الضغط على الدماغ وبتالي على أعضاء الجسم مما يجعلها تصاب بالأرهاق والتعب
7_القصور في وظائف الغده الدرقيه :- حيث أن الغده الدرقيه هي غده مسؤوله عن أليه تخزين الجسم للطاقة وأستخدامها عن طريق هرمون الثيروكسين الذي تفرزه وفي بعض الأوقات يحدث كسل في هذه الغده الغده الدرقيه وبتالي يحدث نقص في أفراز الثيروكسين ونتيجة لذلك يحدث نقص في مستوياته في الدم حيث انه من أعراض نقص الثيروكسين هو الخمول والكسل الغير أعتيادي

*أعراض الخمول في الجسد

*أرهاق وضعف عام في الجسم
*شحوب البشره وأصفرار في الوجه
*رغبه شديده في النوم لفترات طويله جدا مع الشعور بالأرهاق والتعب بعد الأستيقاظ من النوم

*طرق علاج الخمول والكسل والوقاية منهم *
حيث انه من الممكن علاج الخمول والكسل والتخلص منهم بعده طرق طبيعيه
1_الحرص على تناول كافه مصادر الطعام بكميات كافيه وبالأخص الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات التي تحمي من الأنيميا الذي يسبب لك الخمول

2_تناول المكملات الغذائيه التي يصفها الطبيب المختص والتي تزيد من طاقه الجسم وتعوض نقص المعادن والفيتامينات فيه
3_الحرص على شرب كميات كبيرة كافيه من الماء الذي يمنع الأصابه بالجفاف الذي يؤدي إلى الخمول
4_تجنب الأطعمة الدسمة والوجبات السريعه الغنية بالدهون والسكريات والتي تسبب الكسل والخمول ..... وممارسة الرياضه بشكل دائم ومنتظم لتقويه الجسم وتنشيط الدوره الدموية فيه
4_الحصول على قدر كافي من النوم يوميا لتحسين قدره الجسم على القيام بالمهام اليوميه
5_من المهم جدا ذكر أن الأستحمام بالماء البارد والأبتعاد عن الماء الساخن لتنشيط الأوعية الدموية وزياده النشاط في الجسم
6_محاربه السمنه والوزن الزائد الذي يصيبان الجسم بالخمول
تناول القهوه بكميات معتدله لتنشيط الجسم
واخيرا التقليل من الضغط النفسي والتوتر واعتماد وسائل تساعد على التخلص من التوتر والضغط النفسي وفي النهايه أبعد الله عنكم ما يعكر صفوكم. من أمراض وابتلاءت