كورونا الان! تابع اخر الاحداث والاخبار حول فيروس كورونا اقرأ المزيد ... كورونا الأردن
facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الاكثر تعليقا





دراسة ألمانية تكشف أفضل السبل للتخلص من دهون البطن


03-01-2020 09:11 PM

عمون - كشف الباحث في جامعة غيسن الألمانية مايكل ديشبيغل الطريقة المثلى للتخلص من دهون البطن نهائيا.

ونصح الباحث باتباع صيغة "2 + 2 + 4" والتي تتلخص بممارسة تمارين رياضية تعتمد على قوة تحمل متوسطة ​​الكثافة، وتمارين منخفضة الكثافة لمدة يومين على التوالي، واتباع حمية غذائية خلالهما.

ووفقا له، فإن هذا النوع من التمارين الرياضية يحسن عملية الأيض، ويساعد على حرق الدهون.

كما أشار ديشبيغل إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي والحد من تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال هذه الأيام الأربعة من التدريب النشط.

وفي المقابل سمح الخبير بأخذ استراحة من ممارسة الرياضة والحمية الغذائية في الأيام الثلاثة الأخرى من كل أسبوع.

وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على 150 شخصا لمدة 12 أسبوعا، تناقص محيط الخصر بمقدار 5 سم.(سبوتنيك)




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :