كورونا الان! تابع اخر الاحداث والاخبار حول فيروس كورونا اقرأ المزيد ... كورونا الأردن
facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الاكثر تعليقا





خطوات بسيطة تمنع الاكتئاب في أيام الحجر المنزلي


08-04-2020 12:10 PM

عمون - من الطبيعي أن يعاني بعض الاشخاص من مشاكل في الصحة النفسية مثل الحزن والملل والاكتئاب خلال الحجر المنزلي المستمر. وهو ما تنبه إليه باحثون بريطانيون حيث أشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية The Lancet الطبية إلى أن العزل قد يسبب بعض المشاكل النفسية ومنها الاكتئاب.

وأشار تقرير المجلة إلى أن هذا يمكن أن يعزز الشعور بالخوف من المرض والاحباط والقلق بسبب النتائج التي يمكن أن تترتب على هذه الأزمة ومنها فقدان العمل نهائياً والمشاكل المادية.

ولفت تقرير آخر نشره موقع CNBC إلى أنه يمكن الحؤول دون حدوث ذلك من خلال القيام ببعض الخطوات اليومية السهلة. ولفت إلى أن منها الاستحمام وتبديل الملابس في الصباح بدلاً من البقاء بملابس النوم واتباع برنامج يومي يتضن العديد من المهمات التي يمكن القيام بها.

كما أشار إلى ضرورة تناول الطعام الصحي والنوم لعدد ساعات كاف وممارسة التمارين الرياضية.

وحذر من الاستماع إلى الأخبار الكاذبة مؤكداً على أهمية الحصول على معلومات صحيحة عن الوباء الشائع عالمياً وعدم المبالغة في الاستماع إلى الأخبار المتعلقة به. كما دعا إلى الاستفادة من الوقت لتطوير الذات من خلال تعلم لغة أجنبية جديدة أو القراءة أو تنمية موهبة ما.(لها)




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :