كورونا الان! تابع اخر الاحداث والاخبار حول فيروس كورونا اقرأ المزيد ... كورونا الأردن
facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss





الفوائد السحرية لحمام الساونا بعد التمارين الرياضية


30-05-2020 02:45 PM

عمون - يفضل حمام الساونا من قبل الأشخاص المهتمين بالصحة، وبالرغم من امتلاك معظم الصالات الرياضية لهذا المرفق، إلا أنه نادرا ما يستخدم لأن الناس لا يدركون الفوائد الصحية للساونا.

وفقا لموقع "بنك فيلا" فإن أخذ حمام ساونا مفيد حقًا لصحتنا بشكل عام إذ تعتبر الساونا من خصائص الشفاء والتطهير.

وأضاف الموقع أنه أثناء أخذ حمام الساونا، يرتفع النبض بمعدل 30 في المائة لأن تدفق الدم يعمل بجد لتبريد الجلد.

لذلك، فإن الشخص الذي يأخذ الساونا يبدأ في التعرق بغزارة. لذا، إليك سبب اختيار حمام ساونا بشكل أساسي بعد التمرين المكثف.

حمام الساونا معروف بتطهير الجسم، نظرًا لأنه يجعل عرق الجسم كثيرًا، فإنه يمكن أن يزيل السموم من الجسم بشكل فعال.

يحدث إزالة السموم الرئيسية في الرئتين والكبد والكلى.

وفقًا للبحث، فإن حمام الساونا لمدة ثلاثة أسابيع بعد التمرين مفيد لتحسين الأداء الرياضي، ويزيد من حجم الدم، كما أنه جيدة لتحسين القوة، وأولئك الذين يعملون على فقدان الوزن يجدونه مفيدا أيضًا.

وتساعد الساونا على تخفيف آلام العضلات أيضا، كما أنه يخفض ضغط الدم، ويحسن حساسية الأنسولين ويقوي وظيفة الأوعية الدموية، والأشخاص الذين يختارون حمام الساونا أربع مرات في الأسبوع يعانون من انخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 66 بالمائة.

خطر حمام الساونا
لا ينصح بأخذ حمام ساونا لمرضى القلب حيث يمكن أن يقفز معدل ضربات القلب من 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة.




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :