facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss





تمرين بسيط لتخليص العين من إجهاد الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر


03-07-2020 10:21 PM

عمون - أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.

ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر.

لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:

- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.

- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.

- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.

- اضغط على الإصبع.

- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.

- انظر بعيدًا للحظة.

- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.

- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.

- كرر التمرين ثلاث مرات.




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :