عمون - تساهم العادات اليومية الخاطئة في زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدماغية مع مرور الوقت حتى بين فئات الشباب. وحذر طبيب الأعصاب الهندي تشاندانا غودا، في تقرير نشره موقع "aif.ru"، من أن قلة النوم والسهر الطويل والاستخدام المستمر للهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة، تعد من أبرز العوامل التي تهدد سلامة الأوعية الدموية الدماغية، وتزيد من احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية بشكل ملحوظ نتيجة الاضطرابات المتكررة في الساعة البيولوجية للجسم.

ويؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى رفع مستويات هرمونات التوتر في الجسم، وحدوث تقلبات حادة في ضغط الدم، بالإضافة إلى تحفيز الالتهابات والاضطرابات الأيضية التي ترتبط مباشرة بالنوبات الإقفارية العابرة.

وتتشابك أنماط الحياة الحديثة، مثل السهر لمشاهدة الشاشات، مع سلوكيات أخرى غير صحية كالإفراط في تناول الكافيين، وقلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي سيء، مما يضع ضغطاً إضافياً كبيراً على وظائف القلب والأوعية الدموية ويعجل من حدوث الأزمات الصحية.

وتظهر المؤشرات التحذيرية للجلطة الدماغية الصغرى على شكل اضطرابات مؤقتة في النطق، ودوار، وخدر في الأطراف، أو مشكلات عابرة في الرؤية، وهي علامات تستدعي التدخل حتى وإن اختفت سريعاً.

وتعتمد الوقاية الأساسية من هذه المخاطر على تعديل السلوكيات اليومية عبر الالتزام بجدول نوم منتظم، وتقليص استخدام الشاشات مساءً، وممارسة الرياضة، والسيطرة على مستويات التوتر، إلى جانب المتابعة الدورية لضغط الدم والكوليسترول لضمان تدفق الدم بشكل آمن إلى الدماغ.