عمون- أفادت الدكتورة أنجليكا كازانتسيفا، أخصائية طب ودراحة العيون، أن معظم الناس يعتبرون قلة النوم مجرد إزعاج مؤقت، كضعف التركيز والنعاس والإرهاق.

ولكن وفقا لها، الحرمان المزمن من النوم قد يؤثر سلبا على صحة سطح العين وجودة الرؤية، بل ويزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض العيون.

وتقول: "يبدأ الجسم أثناء النوم، عمليات تجديد الأنسجة، بما فيها أنسجة العين. يتجدد غشاء الدموع، وتنتظم العمليات الأيضية في القرنية، ويخف الضغط على الجهاز البصري الذي يعالج باستمرار كما هائلا من المعلومات طوال اليوم. ويؤثر النوم على الدورة السليمة للسائل المائي. كما أن النوم ضروري لوظائف الجهاز العصبي".

وتضيف: "لا يعتمد الإدراك البصري على العينين فحسب، بل يعتمد كذلك على المراكز البصرية في الدماغ، التي تحتاج بدورها إلى الراحة".

وتشير الطبيبة، إلى أن معظم الناس يلاحظون احمرار العينين بعد قلة النوم، وشعور بالجفاف أو الحرقة أو وجود رمل تحت الجفون. ويعود السبب في ذلك إلى:

1 - يقل استقرار غشاء الدموع الذي يحمي سطح العين ويضمن وضوح الرؤية.

2 - تتعطل وظيفة غدد ميبوميوس الموجودة على حواف الجفون، التي تنتج مكونا دهنيا في الدموع يمنع تبخرها السريع.

ووفقا لها، يؤدي هذا إلى ظهور أعراض متلازمة جفاف العين- الشعور بعدم الراحة، وتشوش الرؤية، وزيادة الحساسية للضوء، والشعور بإجهاد العين حتى مع أقل جهد بصري.

وإذا استمر الحرمان من النوم، فقد تتجاوز عواقبه مجرد الشعور المؤقت بعدم الراحة. لأن اضطراب النوم المزمن يرتبط بارتفاع معدل الإصابة بمتلازمة جفاف العين. كما أن هؤلاء المرضى أكثر عرضة للإصابة بتغيرات التهابية في سطح العين وانخفاض في جودة غشاء الدموع.

وتقول: "تدرس في السنوات الأخيرة العلاقة بين اضطراب النوم وأمراض العصب البصري بشكل مكثف. ويحظى مرض الغلوكوما باهتمام خاص. وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم المزمن قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالغلوكوما أو تفاقمها. ويعتقد أن ضعف تدفق الدم إلى العصب البصري، وتغير ضغط العين، وعوامل الأوعية الدموية الجهازية تلعب دورا في ذلك. و تجدر الإشارة إلى أن النوم بحد ذاته لا يسبب الغلوكوما، ولكن قلة النوم تعتبر عامل خطر محتمل، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي وأمراض أخرى مصاحبة".

وللحفاظ على صحة جيدة، ينصح بالنوم 7-9 ساعات ليلا. ولكن لا تقتصر أهمية النوم على مدته فقط، بل تشمل أيضا انتظام ساعات النوم. فالانتظام في مواعيد النوم يساعد على الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والأوعية الدموية والعمليات الأيضية التي تؤثر على صحة العين.

المصدر: gazeta.ru