عمون - مع اقتراب موسم الإجازات، تنشغل كثير من الأسر بالتخطيط لوجهة السفر، وبرنامج الترفيه، واختيار الملابس المناسبة لكل فرد. وبينما نستعد جميعاً للاستمتاع بلحظات الاسترخاء بعيداً عن ضغط العمل وروتين الحياة اليومية، يبقى الاستعداد الصحي هو الاستثمار الحقيقي الذي يضمن ألا يتعكر صفو هذه الأوقات الثمينة.
وهنا يشدد الخبراء على ضرورة تجهيز حقيبة طبية متكاملة، لأنها ليس مجرد خطوة ثانوية، بينما أمر ضروري لتفادي أي مشكلة صحية طارئة خلال السفر، وتزداد أهمية هذه الخطوة في حال وجود أطفال.

وحسب Saint Clare's Health، فإن أغلب المواقف الطبية البسيطة التي قد تطرأ أثناء السفر، كالجروح الطفيفة أو الحروق الشمسية أو الصداع، يمكن التعامل معها فوراً والسيطرة عليها إذا توفرت الأدوات المناسبة في متناول اليد، بدلاً من إضاعة وقت العطلة في البحث عن صيدلية في مكان جديد. والهدف من هذا، بحسب الخبراء، هو منحك الطمأنينة اللازمة للاستمتاع الكامل بإجازتك من دون قلق.

وفيما يلي، القائمة الأساسية لأهم مستلزمات طبية ينصح بها الخبراء، ويجب أن تضمها حقيبتك هذا الصيف:

وتُعد الجروح السطحية والخدوش من أكثر مضاعفات الأنشطة الصيفية شيوعاً وتكراراً، سواء كنت تمارس المشي لمسافات طويلة، أو كان الأطفال يلهون على الشاطئ أو يتسلقون الصخور. لذا يجب أن تحتوي حقيبتك على تشكيلة متنوعة من الضمادات اللاصقة بأحجام مختلفة، تناسب أماكن الإصابة. ونصيحة الخبراء هنا بأن تختار الأنواع المقاومة للماء تحديداً، إذا كنت تنوي السباحة أو حتى السير بجوار البحر.

المحاليل المطهرة:

عند حدوث أي جرح أو خدش، يجب التنظيف الفوري للحماية من الالتهابات الجلدية. وتنصح المؤسسات الصحية باستخدام محلول مطهر فعال لمنع تراكم البكتيريا، وهو أمر شديد الأهمية في الأجواء الحارة والرطبة، التي تسرع من نمو الميكروبات.

مسكنات الألم ومضادات الالتهاب:

الصداع الناتج عن التعرض للشمس، أو آلام العضلات بسبب المجهود البدني الزائد، أو حتى الارتفاع البسيط في درجة حرارة الجسم، كلها حالات شائعة تستدعي وجود مسكنات آمنة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ومن الضروري تخصيص جرعات للبالغين وأخرى مخصصة للأطفال، مع التأكد من مراجعة الجرعات المسموح بها لكل فئة عمرية قبل السفر.

كريمات حروق الشمس:

أشعة الشمس في الصيف قاسية على البشرة، والحروق الجلدية الخفيفة هي حالة متكررة عند التعرض لساعات طويلة تحت الشمس. لذا يُنصح دائماً بوضع كريمات مهدئة تعتمد في تركيبتها على الألوفيرا (جل الصبار) أو مادة الكالامين، إذ تعمل على تهدئة البشرة الملتهبة وتخفيف حدة الحكة والاحمرار، وهي من الضروريات التي شدد عليها خبراء Integrity Urgent Care.

مضادات الحساسية:

الصيف هو موسم نشاط الحشرات، ولدغات البعوض أو النحل قد تسبب تورماً أو حكة مزعجة تفسد يومك بالكامل. لذا فإن وجود كريم مضاد للحساسية أو أقراص مضادة للهيستامين يمثل حلاً سريعاً وفعالاً لتقليل الأعراض. كما تعد هذه الأدوية أداة منقذة في حال حدوث رد فعل تحسسي بسيط نتيجة تجربة أطعمة جديدة أو التعرض لمثيرات بيئية مختلفة عن المعتاد.
اقرئي أيضاً صحتك أولاً.. إرشادات بسيطة لتجنب التسمم الغذائي أثناء التنقل والسفر

ميزان الحرارة الرقمي:

عند السفر مع الأطفال تحديداً، يصبح ميزان الحرارة أداة في غاية الأهمية، لأن ارتفاع درجة الحرارة غالباً ما يكون المؤشر الأول للإصابة بضربة شمس أو عدوى. ووجود ميزان رقمي دقيق يمنحك القدرة على اتخاذ قرار صحيح مبني على معطيات طبية واضحة، سواء بالتوجه للطوارئ فوراً أو الاكتفاء بالراحة وتناول السوائل ومراقبة الحالة.

أملاح معالجة الجفاف:

التعرق الزائد نتيجة الحرارة المرتفعة يؤدي إلى فقدان سريع للأملاح والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. لذا يجب أن تتوفر في حقيبتك أكياس أملاح معالجة الجفاف التي تُذاب في الماء، فهي الوسيلة السريعة لاستعادة توازن الجسم وحمايتك من الدوار والإعياء، خاصة في المناطق الحارة أو أثناء الأنشطة الخارجية الطويلة.

الملقط:

قد تبدو هذه الأداة ثانوية، لكن أهميتها تتجلى بوضوح عند حدوث طارئ كدخول أشواك النباتات أو شظايا خشبية أو حبيبات رمل دقيقة تحت الجلد. الملقط المعقم هو الحل الأمثل للتعامل مع هذه الأجسام الغريبة بدقة، من دون التسبب في تمزيق الجلد أو دفع الجسم الغريب لعمق أكبر داخل الأنسجة.

أدوية الأمراض المزمنة:

إذا كان أي فرد من أفراد العائلة يتناول أدوية مزمنة، يجب أن تُحفظ هذه الأدوية في حقيبة يدوية منفصلة مع وصفة طبية حديثة وواضحة. ويشدد الخبراء على ضرورة حمل نسخة ورقية من التاريخ الطبي، وقائمة الحساسية الخاصة بكل فرد من أفراد الأسرة، فهي بمثابة طوق النجاة في حالات الطوارئ القصوى، خصوصاً في المناطق التي لا تتحدث لغتها بطلاقة.

سيدتي