عمون - هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد حقن البوتوكس؟ سؤال يتردد على بال المرأة بعد اللجوء إلى تلك الحقن، خاصة من اعتدن ممارسة الرياضة على أنواعها بشكل شبه يومي.

في هذا النص نقدم لكِ الإجابة عن هذا التساؤل:

البوتوكس والرياضة
لا ينصح المتخصصون بممارسة التمارين الرياضية القوية بعد حقن البوتوكس. على اعتبار أن تلك الحقن تستغرق وقتاً كي تستقرّ، لذا فإن أيّ ضغط على المنطقة المعالجة أو تأثير بفعل الحركات السريعة، قد يتسبب في انتشال البوتوكس. لذلك ينصح بالامتناع عن الأنشطة التي تنطوي على القفز، والجري، ورفع معدّل ضربات القلب، والتعرّق واستخدام المعدات التي تضغط على الوجه.

متى أعود للرياضة؟
تجنبي ممارسة تمارين القلب بعد 24 ساعة من إجراء البوتوكس. في بعض الحالات ينصح الأطباء بعدم ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى أسبوع. في المقابل، يُسمح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد أربع ساعات من العلاج، ولكن لا تحني رأسكِ أو تستلقي على رأسكِ.


مخاطر الرياضة والبوتوكس
ممارسة الرياضة بعد البوتوكس قد تقلل من فعالية العلاج، ويجب تجنبها للأسباب التالية:

لمس الوجه
قد يؤدي اللمس اللاإرادي لوجهكِ، ومسح العرق، والضغط على المنطقة المعالجة أثناء ممارسة التمارين الرياضية إلى انتشار البوتوكس من موقع الحقن إلى مواقع أخرى. هذا الأمر يؤدي إلى شل العضلات غير المقصودة، وقد يسبب تدلي الجفون.

الكدمات
إن ممارسة الرياضة قبل وبعد البوتوكس تزيد من تدفق الدم ومعدّل ضربات القلب. الأمر الذي يؤدي إلى ظهور كدمات ما بعد البوتوكس.

التمارين بعد البوتوكس
‌يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد أربع ساعات من إجراء البوتوكس. وهي:

المشي
يمكنكِ استبدال نظام اللياقة البدنية المعتاد الخاص بكِ بنزهة ممتعة يوم إجراء البوتوكس. لا تحرّكي رأسكِ كثيراً أو تلمسي وجهكِ. تأكدي كذلك من عدم التعرّض لأشعة الشمس المباشرة، لأن الحرارة توسّع الأوعية الدموية وقد تتسبب في انتشار البوتوكس إلى مناطق أخرى.

اليوغا أو البيلاتس
يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة مثل اليوغا والبيلاتس والتمدّد شرط ألّا تثني رأسكِ أو تستلقي. تجنّبي الحركات المتجهة للأسفل والتي قد تتسبب في انتشار البوتوكس.

تمارين القلب
يمكنكِ ممارسة تمارين القلب اللطيفة ومنخفضة التأثير، مثل ركوب الدراجات الثابتة.

"فوشيا"