عمون - يشعر المدخن برغبة كبيرة بالتدخين إذا تعرض للضغط النفسي لذلك ننصحك بشرب كوب من عصير الليمون الذي يعد مصدراً مهماً لفيتامين سي، وبالتالي يسرّع عمليّة الايض في الجسم ويساعد الشخص في التخلص من الضغط النفسي.

ويُعتبر عصير الجزر الذي يحتوي على الفيتامينات إي، سي وبي، مصدرا مهما لإنعاش البشرة وإزالة النيكوتين من الجسم.

وتعمل مادة النيكوتين على خفض فيتامين سي من الجسم لذلك من المهم تناول البروكولي الذي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وبي5 لتعويض النقص في الجسم كما هو فعال في إزالة النيكوتين وحماية الرئتين من السموم.

ويحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور، والبوتاسيوم والكبريت ، والنحاسوالكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب" كما يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك الفعالة فى إزالة النيكوتين من الجسم.

وتعتبر فاكهة الكيوي من أكثر الفواكه فائدة وتساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك فهي مصدرا غنياً للفيتامينات A، C و E.

تناول من 8-2 أكواب من الماء يوميا يساعد في ترطيب الجسم وزيادة التمثيل الغذائي للتخلص من النيكوتين في الجسم. (mbc.net)