عمون - نشرت مجلة "لها" رجيماً يساعد على التخلص من الوزن الزائد ومن دون الشعور بالتعب، وينصح بأن يتبع رجيم الليمون الذي يساعد على بلوغ هذا الهدف خلال 7 أيام فقط.

ففي الساعات الـ24 الأولى، عليك أن تتناولي 4 أكواب من شراب الليمون و3 وجبات أساسية و3 خفيفة.

ولصنع هذا الشراب، يوضع 300 ملل من الماء النقي على النار إلى أن يغلي ثمّ يضاف إليه رشة من الفلفل الحلو وملعقتين وسط من عصير القيقب وملعقتين وسط من عصير الليمون. وينزع المزيج عن النار ويترك لبضع دقائق قبل أن شربه.


وخلال اليوم الأول، اتبعي هذا الرجيم:

إشربي كوباً من شراب الليمون قبل تناولك طعام الفطور.

الفطور: قبضة من اللوز النيّئ، سلطة فواكه وكوب من اللبن الزباد الطبيعي.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون، 35 غ من بذور الكوسا أو دوار الشمس وثمرة من الموز.

الغداء: طبق سلطة يحتوي على البقوليات وزيت الزيتون والخل البلسمي والقليل من عصير الليمون.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون و35 غ من الفواكه الجافة.

العشاء: قطعة من فيليه الدجاج مشوية في الفرن مع الخضار المطهوة على البخار وعصير الليمون.

وجبة خفيفة: كوب من شراب الليمون.


وبعد ذلك يتبع هذا البرنامج الغذائي لمدة 7 أيام:

إبدئي نهارك بتناول كوب من شراب الليمون.

الفطور: كوب من الحبوب الكاملة مع الفواكه والحليب النباتي.

وجبة خفيفة: كوب من حليب الصويا و35 غ من الجوز.

الغداء: قطعة من اللحم الأبيض أو فيليه السمك، حبة من البندورة، بضع قطع من الخس.

وجبة خفيفة: قبضة من بذور دوار الشمس وحبة من الدراق.

العشاء: طبق من الأرز الكامل وحصة من البروتين والخضار.


يجعلك هذا الرجيم تشعرين بالشبع ويمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

لكن لا تتبعيه إذا كنت تعانين من أمراض المرارة أو قرحة المعدة.