facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الاكثر تعليقا





ماذا يحدث لجسدك عند النوم لأقل من سبع ساعات


05-07-2020 09:52 AM

عمون-كشف خبراء التغذية عن المشكلات التي يتعرض لها الجسم عند النوم لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم، ما يُعرض الشخص للإصابة بأمراض مزمنة.

وأوضح الخبراء أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يؤدي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض القلب.

ولفت الخبراء إلى أن هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه، حيث ينتج الجسم خلال النوم هرمون الشبع المسمى «اللبتين».

ماذا يحدث عند النوم لأقل من سبع ساعات ؟
ويعمل هذا الهرمون على وقف إنتاج هرمون الجوع المسمى «غريلين» ، فكلما زاد تركيز هذا الهرمون يزداد الشعور بالجوع ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

وذكر الخبراء أيضًا أن انخفاض مستوى هرمون النوم في الجسم المسمى «الميلاتونيوم» يؤدي إلى زيادة الوزن .

وشدد خبراء التغذية على ضرورة أن يحصل الشخص على النوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات، وفي حال أنه ينام لمدة أقل من ذلك فإنه سيواجه مشاكل في البداية تتعلق بالتمثيل الغذائي.
(البوابة)




  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :