في كل مرة يحل عليك العيد، ربما قبل أسبوع منه، تبدأ عمليات البحث على محرك البحث "غوغل" كيف أخسر خمسة كيلوغرامات بأسبوع، او ربما أكثر، وتبدأ رحلة التوتر من خسارة الوزن، وتنتهي بأحكام وقرارات تخص أيام العيد ومعمول العيد، وما في ذلك من تفاصيل تفقدك طعم فرحته..

لذلك قررت منحك فرصة قراءة بعض الخطوات التي بمجرد اقتناعك بها وتطبيقها ستجعل وبلا شك عيدك مختلف عن ما فات من الأعياد السابقة، فكم من عيد مضى، مضت معه قرارتك دون تحقيق! آن الأوان لتغيير الأفكار التي تقودك لتصرفات مغايرة للطبيعة.

بدايةً قم بشراء ملابس مناسبة لجسمك، فهذا أفضل وأقل توترًا من الجري وراء وصفات تخسيس أو حرمان حتى تلبس ما يصغرك الآن، فتوترك كفيل بأن يزيد من وزنك

حاول ان تصل العيد وقد حققت سلاما داخليا مع الطعام، وأخص بذلك معمول العيد، فإذا ما حققت ذلك ستأكل المزيد منه دون استطعام وربما تدخل بالتلبك المعوي المزعج.

حاول أن تعيد الصلة بينك وبين إشارات جسمك، ربما من الأساس معمول العيد لا يناسبك ويؤذي معدتك لكن أنت لا تسمع لتلك الإشارات
أخيرا ضع جل تركيزك على كيف ستقضي العيد مع عائلتك بحب وفرحة بعيدا عن توترات الطعام وخوفك منه..

دمتم بخير

* اختصاصية تغذية ضد الرجيم