عمون- يشير مصطلح "شاي الأعشاب" إلى المشروبات التي يتم صنعها من نقع أو غلي الأعشاب. يُعرف أيضًا بتسمية "Tisanes"، وعادةً ما يكون خاليًا من الكافيين ويُقدم ساخنًا أو باردًا. لهذا النوع من الشاي تاريخ طويل يعود إلى المصريين والصينيين القدماء، الذين استخدموه للتمتع بمذاقه واستخدامه في العلاج الطبي. يُصنف شاي الأعشاب وفقًا للجزء المستخدم من النبات أو العشبة في صنعه. بعض الأمثلة على أنواع شاي الأعشاب وفوائدها:

1. الأوراق: مثل النعناع وبلسم الليمون ورعى الحمام.
2. الزهور: مثل البابونج والكركديه والخزامى.
3. اللحاء: مثل القرفة ولحاء الكرز الأسود والدردار الزلق.
4. الجذور: مثل الزنجبيل والهندباء والإشنسا.
5. البذور: مثل الهيل والكراوية والشمر.

على سبيل المثال، يحتوي شاي البابونج على خصائص مهدئة ويمكن أن يساعد في تحسين النوم وتخفيف الاكتئاب. شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل من الاجهاد التأكسدي. شاي النعناع يستخدم لتحسين صحة الجهاز الهضمي ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والسرطان والبكتيريا والفيروسات.

هذه المشروبات العشبية قد أظهرت فوائد صحية متعددة وقد أثبتت الدراسات فعاليتها في تحسين العديد من الحالات مثل مشاكل النوم، آلام المعدة، الغثيان، عسر الهضم، تشنجات الأمعاء، القولون، المريء، ومتلازمة القولون العصبي.

يرجى ملاحظة أنه ينبغي تجنب شرب شاي الكركديه عند استخدام دواء هيدروكلوروثيازيد وتجنب شربه بعد تناول الأسبرين بفترة زمنية معينة لتجنب التفاعلات السلبية.