عمون -يمكن تحقيق زيادة في الوزن من خلال اتباع نظام غذائي يساعد على زيادة السعرات الحرارية وتوفير التغذية المثلى. ينصح بتناول أطعمة عالية الجودة مثل البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضروات النشوية، والدهون غير المشبعة، ومنتجات الألبان. هذا ليس فقط لزيادة الوزن ولكن أيضًا لتحسين صحة البشرة. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة، والآيس كريم، والصودا، حيث إنها لا تعزز صحة البشرة. يجب تجنب السعرات الحرارية غير الصحية الموجودة في السكر، والحبوب المكررة، والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الدهون الزائدة وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لكي يتم زيادة الوزن بمعدل 0.23-0.45 كيلوغرام في الأسبوع، يجب تناول 250-500 سعرة حرارية يوميًا فوق الاحتياجات اليومية للحفاظ على الوزن.

بالنسبة لتمارين الخدين، يُعتبر قرص الخدين خيارًا جيدًا للحصول على خدين سمينين بشكل طبيعي. يمكن قرص الخدين بلطف صعودًا وهبوطًا في كلا الجانبين، ويُنصح بممارسة هذه الطريقة يوميًا للحصول على النتائج المرجوة.

بالنسبة للوصفات الطبيعية، يُعتبر زيت الزيتون مرطبًا مثاليًا للبشرة الجافة، حيث يمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة ويساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة. يمكن تطبيق ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر والدافئ على الخدود وتدليكها بلطف في اتجاه تصاعدي لمدة 5-10 دقائق مرتين يوميًا.

الألوفيرا تحتوي على خصائص تساعد في التخلص من ترهل الخدين وتعزيز مرونة الجلد. يمكن استخدام هلام الألوفيرا لتدليك الخدين في حركات دائرية لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم. يمكن أيضًا شرب ملعقتين كبيرتين من هلام الألوفيرا مرة واحدة في اليوم.

تعتبر الحلبة مفيدة للحصول على خدين سمينين، حيث يمكن مزج مسحوق الحلبة مع الماء لتكوين عجينة سميكة. يتم وضع المعجون على الخدين وتدليكه بلطف لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء. يمكن تكرار هذا العلاج يوميًا. يمكن أيضًا تدليك الخدين بزيت الحلبة مرة أو مرتين يوميًا.

يُعتبر العسل أيضًا فعالًا في تحقيق خدين سمينين، حيث يرطب البشرة ويجعلها تبدو سمينة وصحية. يمكن مزج قطع من البابايا مع ملعقة صغيرة من العسل ووضع الخليط على الخدين لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الفاتر يوميًا في الصباح. يمكن أيضًا مزج ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ وشربه مرة يوميًا.

ملحوظة: يجب أن يتم استشارة الطبيب أو الخبير المختص قبل اتباع أي نظام غذائي أو استخدام أي مستحضر طبيعي على البشرة.