عمون - يمكن تعريف النظافة الشخصية بأنها العناية بالجسم والحفاظ على نظافته، وتشمل العادات اليومية مثل الاستحمام وغسل اليدين وتنظيف الأسنان. تعد النظافة الشخصية مهمة للوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.

تشمل طرق الحفاظ على نظافة الجسم عدة عادات يومية، مثل:

الاستحمام اليومي: استخدام الماء والصابون لإزالة الأوساخ والجراثيم المتراكمة على الجسم. يُنصح أيضًا بفرك الجسم بليفة أو إسفنجة لإزالة الخلايا الميتة.

قص الأظافر: قص الأظافر بانتظام لمنع تراكم الأوساخ فيها والحفاظ على صحة الأظافر.

تنظيف الوجه: استخدام منظف خاص بالوجه لتنظيف البشرة، وتجنب استخدام الماء الساخن لغسل الوجه.

غسل الأسنان: غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان لتنظيف المناطق الصعب الوصول إليها.

غسل اليدين: غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون باستمرار، وخاصةً قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.

تنظيف الأذنين: تنظيف الأذنين باستخدام نكاشات الأذن القطنية، مع تجنب التعمق الزائد داخل الأذن.

العناية بالقدمين: غسل القدمين جيدًا وتجفيفهما بشكل جيد، وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة والملابس الداخلية الضيقة.

العناية بالشعر: غسل الشعر بانتظام وقص أطرافه بانتظام للحفاظ على صحة الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح الأخرى للحفاظ على نظافة الجسم، مثل اختيار الملابس المريحة وتغييرها بانتظام، واستخدام مزيلات العرق وغسل أدوات المكياج بانتظام، وتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس، وعدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.

تحافظ النظافة الشخصية على الصحة والنظافة العامة وتعزز الشعور بالراحة والثقة بالنفس.