عمون - إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارة وتعرضت لحروق الشمس، يمكنك استخدام مكونات طبيعية لتخفيف الألم والالتهاب. من الممكن أن تجد هذه المكونات في مطبخك:

دقيق الشوفان: امزج الشوفان الجاف بالماء واستخدمه في الاستحمام لتهدئة البشرة المحترقة.

الحليب: استخدم منشفة مبللة بالحليب المثلج ككمادة باردة أو أضف حليبًا باردًا إلى حمامك لتخفيف الحرارة وتهدئة البشرة.

الشاي الأسود: استخدم أكياس شاي أسود مبللة على البشرة لتقليل الاحمرار وتسريع الشفاء.

الزبادي: ضع الزبادي على البشرة المحترقة لتهدئتها وتقليل الاحمرار.

الصبار وزيت جوز الهند: استخدم هلام الصبار أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة وتسريع الشفاء.

خل التفاح: استخدمه في حمامك أو كمادات لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب.

زيوت أساسية: زيوت مثل زيت النعناع وزيت اللافندر يمكن أن تخفف الألم وتهدئ البشرة.

بالإضافة إلى ذلك، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE والبيتا كاروتين والليكوبين يمكن أن يساعد في منع حروق الشمس. ولا تنس دائمًا اتخاذ تدابير وقائية مثل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض لأشعة الشمس القوية.

إذا كانت حروق الشمس شديدة أو تسببت في تهيج كبير، يجب مراجعة الطبيب للحصول على العناية اللازمة.