عمون - إليك بعض الأفكار لأكلات سريعة يمكن تحضيرها بالمنزل:

1. سندويش تونا:
- قطعة خبز.
- علبة تونا.
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
- ملعقة صغيرة من الخردل (اختياري).
- ملعقة صغيرة من الليمون الحامض.
- ملح وفلفل حسب الرغبة.
- خضار طازجة مثل الطماطم والخس (اختياري).

قم بخلط التونا مع المايونيز والخردل والليمون الحامض والتوابل حسب الرغبة. ثم ضع الخليط على شريحة الخبز وأضف الخضار إذا كنت تفضل. اغلق السندويش بشريحة خبز أخرى وقدمه.

2. سلطة جاهزة:
- اشترِ سلطة جاهزة من السوبرماركت وأضف إليها بعض قطع الدجاج المشوي أو الحمص المحمص لزيادة البروتين.

3. ساندويتش بالبيض:
- قم بخفق بيضة أو اثنتين مع رشة من الملح والفلفل.
- اسكب البيض في مقلاة مدهونة بالزيت وقلبه حتى يتجانس ويتماسك.
- ضع البيض المطهو بين شرائح الخبز وأضف بعض الجبن والخضار إذا رغبت.

4. باستا سريعة:
- قم بسلق المكرونة (الباستا) حسب التعليمات على العبوة.
- سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة وأضف فص ثوم مفروم وقلبه حتى يصبح ذهبي اللون.
- أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وقلبها مع الثوم وقليل من البقدونس المفروم وزيت الزيتون وقليل من الفلفل الأحمر المجفف إذا أحببت.

5. شاورما جاهزة:
- اشترِ شورما جاهزة من المطعم وقدمها داخل خبز البيتا مع بعض الخضار والصلصة.

6. سمك مشوي:
- اشترِ قطعة سمك مشوي جاهزة من المتجر وقدمها مع بعض الخضار المبشورة والليمون.

7. بيتزا سريعة:
- استخدم قاعدة بيتزا جاهزة من السوبرماركت وأضف إليها صلصة البيتزا والجبن والحشوة التي تفضلها ثم قم بخبزها حتى تنضج.

8. تاكوس:
- اشترِ قطعة لحم مفروم أو دجاج مشوي جاهزة وقم بتحميرها ببهارات تاكوس.
- قدم اللحم مع قشر التاكوس والجبن والخضار والصلصة الحارة.

هذه بعض الأفكار لوجبات سريعة يمكن تحضيرها بسرعة. يمكنك تعديلها وتكييفها حسب ما تتوفر لديك من مكونات وتفضيلات غذائية.