عمون - يعاني المصابون بالربو أو حساسية الصدر من أعراض مزعجة مثل السعال والصفير وضيق التنفس، والتي قد تتفاقم بفعل عوامل بيئية يومية تُعرف باسم "محفزات الحساسية". هذه المحفزات تسبب تورمًا وزيادة في إفراز المخاط، مما يؤدي إلى نوبة ربو.

أبرز محفزات الربو التحسسي
حبوب اللقاح، العفن، ووبر الحيوانات الأليفة: تُعد من أكبر مسببات الحساسية. للوقاية، أبقِ النوافذ مغلقة خلال موسم حبوب اللقاح، واستخدم جهاز تنقية الهواء، واستحمّ حيوانك الأليف بانتظام.

عث الغبار والصراصير: تتكاثر هذه الآفات في المفروشات والسجاد وتُعد فضلاتها مهيجًا خفيًا. يساعد التنظيف المنتظم وأغطية المراتب في السيطرة عليها.

بعض الأطعمة والمواد الحافظة: المكسرات، الحليب، القمح، والجلوتين قد تثير الحساسية. إذا لاحظت تفاقم الأعراض بعد تناول أطعمة معينة، دوّنها وشاركها مع طبيبك.

التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: التنقل بين الهواء الدافئ والبارد يمكن أن يسبب نوبة ربو. ارتدِ طبقات من الملابس واستخدم وشاحًا لتغطية الأنف والفم عند الخروج في الطقس البارد.

الدخان والروائح القوية: دخان السجائر، والشموع المعطرة، وبخاخات التنظيف، والعطور القوية يمكن أن تهيج المجاري الهوائية. اختر المنتجات الخالية من العطور وتجنب البيئات المليئة بالدخان.

أمراض الجهاز التنفسي: نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي هي محفزات رئيسية. احرص على تلقي اللقاحات وغسل اليدين باستمرار لتجنب العدوى.

التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى التنفس السريع، مما يهيج المجاري الهوائية. تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق في تهدئة الأعراض.

نصائح للوقاية من نوبات الربو
التعامل مع الربو لا يقتصر على علاج الأعراض، بل يشمل أيضًا منع النوبات من البداية. إليك بعض الخطوات الأساسية:

استخدم جهاز الاستنشاق "البخاخات" بحذر ووفقًا لتعليمات الطبيب.

تحقق من جودة الهواء قبل الخروج من المنزل.

احتفظ بمذكرة تسجل فيها الأعراض لتحديد المحفزات المحتملة.

تعاون مع طبيبك لوضع خطة علاجية مخصصة لحالتك.



health news hub