عمون - يُعد الشعور بضيق التنفس عند صعود السلالم أمرًا طبيعيًا، حيث يتطلب النشاط البدني من القلب والرئتين بذل جهد إضافي لتلبية حاجة الجسم المتزايدة للأكسجين. ومع ذلك، قد يكون الإحساس بثقل في الصدر أو ألم مستمر علامة على مشكلة أكثر خطورة تتعلق بالقلب، مثل الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية.

لتحديد السبب، يجب مراعاة التاريخ الطبي للمريض وعوامل الخطر، التي تشمل:

التدخين.

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

السمنة وقلة النشاط البدني.

الأنظمة الغذائية غير الصحية.

الإجهاد المزمن والتقدم في العمر.

التاريخ العائلي لأمراض القلب.

حالات طبية مثل انقطاع النفس أثناء النوم وأمراض الكلى.

علامات تحذيرية محتملة لمشاكل القلب

تشمل الأعراض التي تستدعي الحذر:
الدوخة أو الدوار.

ألم أو انزعاع ينتشر إلى الفك أو الرقبة أو الذراع.

التعرق البارد أو الشعور بالإعياء.

أسباب أخرى محتملة لثقل الصدر
قد يكون ثقل الصدر أثناء المجهود ناتجًا أيضًا عن أسباب أخرى مثل إجهاد عضلي، مشاكل في الجهاز التنفسي، اضطرابات هضمية، أو القلق. ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب لاستبعاد أي أمراض قلبية كامنة.

نصائح لتخفيف ثقل الصدر
للتخفيف من هذا الشعور، يفضل اتباع النصائح التالية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اتباع نظام غذائي صحي.

ممارسة تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر.

إجراء فحوصات دورية لضغط الدم، الكوليسترول، وسكر الدم.

الخضوع لاختبار إجهاد القلب أو تخطيط صدى القلب إذا لزم الأمر.




OnlyMyHealth