عمون - سواء كنت تعاني من حساسية أو فيروس ضار أو عدوى بكتيرية أو أي مرض آخر، فإن التهاب الحلق (المعروف أيضاً بالتهاب البلعوم) مزعج ومؤلم للغاية. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف بعض الألم، من خلال علاجات طبيعية يمكن أن تكمل دواء تتناوله، أو تُستخدم بمفردها لو كان الالتهاب خفيفاً:

1. المشروبات الدافئة أو الباردة
تناول مشروبات دافئة كالشاي أو مرق الدجاج، أو جرّب سوائل باردة مثل مشروبات الأعشاب المبردة. تساعد السوائل الدافئة على إذابة المخاط وتنظيف الحلق وتخفيف السعال بتهدئة الجزء الخلفي من الحلق. أما السوائل الباردة فقد تساعد في تخفيف ألم الحلق والتهابه. جرّب كلاً من السوائل الدافئة والباردة لمعرفة الأنسب لك.

2. العسل
يُغلف العسل حلقك ويُهدئه ويخفف التهيج، كما يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا. يمكن لحلاوته الطبيعية أن تُهدئ النهايات العصبية في حلقك وتُخفف السعال. جرّب إضافته إلى كوب من الشاي الساخن أو مع الماء الساخن وعصير الليمون، ويمكنك أيضاً تناول ملعقة من العسل بمفردها، ولكن لا يجب إعطاؤه للأطفال أقل من عام.

3. المضمضة بالماء المالح أو صودا الخبز
قُم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح أو صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ، وتغرغر بالخليط (لكن لا تبتلعه) كل ثلاث ساعات لعلاج طبيعي لالتهاب الحلق. يمكن أن يساعد الماء المالح في تخفيف التورم والألم، كما أن صودا الخبز تُهدئ الحلق وقد تُساعد على إذابة المخاط.

4. البخار أو الرطوبة
استحم بماء ساخن، حيث يساعد البخار على إذابة المخاط ويُرطب ويُهدئ التهاب الحلق. إذا كان لديك جهاز ترطيب في منزلك، فإن تشغيله يُساعد على منع جفاف الحلق، خاصةً إذا كنت تتنفس من فمك.

5. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
قد تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين، في تخفيف ألم الحلق، بينما يُخفف الإيبوبروفين الالتهاب والألم في منطقة الحلق، وقد يُساعد في تخفيف الآلام المصاحبة للأمراض الفيروسية. وقد تساعد مضادات الهيستامين في تقليل الاحتقان والتنقيط الأنفي الخلفي، مما يمنع بعض تهيج الحلق.

6. منتجات العناية بالحلق التي لا تستلزم وصفة طبية
تساعد أقراص الاستحلاب وبخاخات الحلق على ترطيب الحلق، وإذا كانت مرفقة بأدوية، فقد تُسبب أيضاً تخديراً خفيفاً. تذكر أن بعض هذه المنتجات تحتوي على مادة البنزوكايين التي قد تساعد في تخفيف الألم، ولكن يُنصح باستخدامها أربع مرات يومياً فقط.

7. الحصول على الراحة
الحصول على الراحة اللازمة أمر ضروري خلال فترة المرض. ضع رأسك على الوسادة في ساعة مناسبة وأغمض عينيك، وكرر ذلك حسب الحاجة. لا تستهن بتأثير راحة جسمك حتى على التهاب الحلق، ولكن انتبه فقد يسبب الاستلقاء تورماً نتيجة زيادة الضغط على مؤخرة الحلق وزيادة الاحتقان؛ حاول رفع سريرك أو اجلس مستنداً على كرسي إذا كان الاستلقاء يسبب لك انزعاجاً.



Cleveland Clinic