عمون - قد تشكل رائحة القدمين الكريهة مشكلة جلدية محرجة. إذا لم تستطع تحمل رائحتها وترغب في التخلص منها، فعليك تغيير روتينك قليلاً. اتبع النصائح والحيل بانتظام للتخلص من رائحة القدمين وعدم الراحة:

1. اختر حذاءك بحكمة
ابحث عن أحذية تسمح لقدميك بالتنفس. إذا كنت ترتدي نفس الحذاء يومياً، فعليك تغيير هذه العادة. قد يبقى العرق في الحذاء، ومن المهم إراحته خلال النهار ليجف.

2. ارتَدِ الجوارب دائماً
إذا كنت تتجاهل ارتداء الجوارب أثناء ارتداء الأحذية، فقد يكون ذلك سبباً رئيسياً للرائحة الكريهة. إن عدم ارتداء الجوارب قد يعرض بشرتك للبكتيريا والرطوبة، لذا احرص على عدم إهمال ارتداء الجوارب أبداً.

3. نظِّف قدميك وجففهما جيداً
عند عودتك إلى المنزل، اغسل قدميك جيداً. وفي الصباح بعد الاستحمام، جففهما بعناية. المناطق الرطبة معرضة للبكتيريا، لذا احرص على تجفيف قدميك جيداً، وكذلك بين الأصابع.

4. تخلص من الجلد الميت
الجلد الجاف والميت يسبب نمو البكتيريا عند الرطوبة، لذا احرص على استخدام مبرد القدمين مرة أسبوعياً للتخلص من الجلد القاسي والحفاظ على صحة ونظافة قدميك.

5. جرّب نقع القدمين
إذا شعرت برائحة قدميك الكريهة أكثر من المعتاد، فعليك نقع قدميك من حين لآخر. جرب نقع قدميك بخل التفاح، فهو يساعد على قتل البكتيريا الموجودة على القدمين. انقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرة أسبوعياً للتخلص من رائحة القدمين الكريهة.



timesofindia