عمون - الكمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. إليك بعض فوائده الرئيسية:

1. الحديد: يعتبر الكمون مصدراً طبيعياً غنياً بالحديد، حيث يحتوي حتى في كميات صغيرة على نسبة عالية من الحديد. مثلاً، ملعقة صغيرة من الكمون تحتوي على 1.4 مليغرام من الحديد، وهو يعادل 17.5% من الكمية اليومية الموصى بها. الحديد ضروري لتعزيز النمو في الأطفال وتعويض النقص الحديدي لدى النساء في فترة الحيض.

2. مضادات الأكسدة: يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة مثل اللوتيولين والأبيجينين، التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة في الجسم. تلعب مضادات الأكسدة دورًا هامًا في تعزيز صحة البشرة وحمايتها، بالإضافة إلى زيادة نشاط الجسم.

هناك أيضًا بعض الفوائد الأخرى التي لا تزال تحتاج إلى المزيد من الأبحاث لتأكيدها بشكل كامل:

- تخفيف الإسهال: أظهرت دراسة مخبرية أن استهلاك مُستخلص الكمون قد يساعد في تخفيف أعراض الإسهال لدى الفئران، ويعتقد أن ذلك يرجع إلى تأثيره في تقليل حركة الأمعاء الدودية وانقباضاتها. ومع ذلك، يحتاج هذا التأثير إلى مزيد من الدراسات للتحقق من فعاليته على البشر.

- فوائد أُخرى: يستخدم الكمون في بعض الحالات الأخرى مثل علاج المغص، وتخفيف النفخة والغازات، وتهدئة تشنجات الأمعاء، ومساعدة في حالات احتباس السوائل، وتخفيف مشاكل الحيض. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية لدعم فعالية الكمون في هذه الحالات، وقد تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فعاليتها بشكل أكبر.

يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام الكمون كعلاج لأي حالة صحية، وعدم الاعتماد فقط على التوصيات العامة.