عمون -البوملي هو فاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وتقدم العديد من الفوائد الصحية. إليكم إعادة صياغة الفوائد التي تم ذكرها:

1. مصدر غني بفيتامين C: يحتوي البوملي على كمية كبيرة من فيتامين C، حيث تلبي حبة واحدة من البوملي حاجة الشخص لفيتامين C لعدة أيام. فيتامين C مضاد قوي للأكسدة ويعزز مناعة الجسم، كما يقلل من خطر تلف الخلايا الناجم عن المركبات الضارة مثل الجذور الحرة.

2. مصدر غني بالألياف: تناول ثمار البوملي يساهم في زيادة استهلاك الألياف الغذائية، وهي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم. وفقًا للإرشادات التغذوية الحالية، يوصى بتناول كمية من 20 إلى 35 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.

3. مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي ثمار البوملي على عدة مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات مثل النارينجين والنارنجينين، بالإضافة إلى الليكوبين. هذه المركبات تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم ولها خصائص مضادة للالتهابات.

4. تأثير مضاد للبكتيريا: وجدت دراسة أن الزيوت الأساسية الموجودة في قشور البوملي لها خصائص مضادة للبكتيريا، حيث تثبط نمو وتراكم بعض البكتيريا الضارة مثل البكتيريا المعوية والزائفة الزنجارية والعنقودية البشروية والمكورة العنقودية.

5. تأثير محتمل في تقليل تكوين النواتج النهائية للبروتين والدهون: أظهرت دراسة أن استخدام مستخلص البوملي قد يقلل من تكوين النواتج النهائية للبروتين والدهون المرتبطة بعملية تقدم الشيخوخة وتفاقم العديد من الأمراض التنكسية مثل مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض الكلى المزمنة.

6. تأثير محتمل في تعزيز صحة القلب: وجدت دراسة أن استخدام مستخلص البوملي قد يخفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الكلي والكولسترول السيء، ويرفع مستوى الكولسترول الجيد. هذا يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

مع ذلك، يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد وفهم آليات تأثير البوملي على الصحة بشكل أفضل.