عمون - الهيل هو نوع من التوابل يستخدم في العديد من الأطباق والمشروبات. على الرغم من وجود بعض الادعاءات حول فوائده الصحية، إلا أن هناك نقص في الأدلة العلمية الموثوقة التي تثبت فعالية الهيل في تحقيق هذه الفوائد. إليك بعض الفوائد المحتملة للهيل ولكن يجب الانتباه إلى أنها لم تتم دراستها بشكل كافٍ:

التقليل من ارتفاع ضغط الدم: هناك دراسة أشارت إلى أن تناول مسحوق الهيل يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويزيد من مضادات الأكسدة في الجسم، ولكن هذه الدراسة تمت على حيوانات الفئران وليست على البشر.

المحافظة على صحة الكبد: يعتقد أن الهيل يمكن أن يساهم في تطهير الجسم من السموم ويساعد في الحفاظ على صحة الكبد، ولكنه لم يتم دراسة هذه الفائدة بشكل كافٍ على البشر.

تحسين صحة الجهاز البولي: يُعتقد أن استهلاك الهيل يمكن أن يحسن بعض اضطرابات الجهاز البولي ويساعد في الوقاية من بعض الحالات المرتبطة به، ولكن هذه الفائدة لم تتم دراستها بشكل كافٍ على البشر.

تخفيف التشنجات المعوية: يُعتقد أن زيت الهيل يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف التشنجات المعوية، ولكن هذه الفائدة لم تتم دراستها بشكل كافٍ على البشر.

بصفة عامة، يجب أخذ هذه الفوائد المحتملة بتحفظ وعدم الاعتماد عليها بدون استشارة الطبيب. قد يكون للهيل تأثيرات جانبية على بعض الأشخاص، وقد يتعارض مع بعض الأدوية. لذا، يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، بما في ذلك الهيل.

يعتبر الهيل عمومًا آمنًا عند تناوله في كميات معتدلة، ولكن لا يزال غير معروف تمامًا بخصوص الآثار الجانبية المحتملة للهيل. ومع ذلك، هناك بعض التحذيرات المتعلقة باستخدام الهيل وتشمل:

الحوامل والمرضعات: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أن يكونوا حذرين عند تناول الهيل بجرعات دوائية. فقد يزيد تناول كميات كبيرة من الهيل خلال الحمل من خطر حدوث الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول الهيل خلال فترة الرضاعة الطبيعية. يُنصح بتناول الهيل بكميات معتدلة أثناء هذه الفترات.

المصابون بحصى المرارة: قد يؤدي تناول بذور الهيل إلى تهيج المغص الناجم عن حصى المرارة، وبالتالي زيادة الألم. ينصح الأشخاص المصابون بحصى المرارة بتجنب تناول كميات كبيرة من الهيل.

بصفة عامة، يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، بما في ذلك الهيل، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية محددة أو تتناول أدوية أخرى. يجب أيضًا الانتباه إلى أن تناول الهيل بكميات زائدة قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الغثيان والقيء.