عمون - هناك ثلاثة أنواع رئيسية للأجسام بناءً على توزيع الدهون والبنية الجسمية، وتشمل:

1. نوع الجسم النحيل (Ectomorph): يتميز بهيكل جسم رفيع وعظام طويلة وعضلات ضعيفة. يكون من الصعب على الأشخاص من هذا النوع زيادة الوزن وبناء العضلات بسهولة. عادةً ما تكون لديهم أجسام نحيلة وشكل مفصل.

2. نوع الجسم المتوسط ​​(Mesomorph): يتميز بعضلات قوية وعظام عريضة وهيكل جسم متوازن. يتمتع الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع بالقدرة الطبيعية على بناء العضلات بسهولة والاستجابة للتمرينات الرياضية.

3. نوع الجسم الممتلئ (Endomorph): يتميز بتراكم الدهون بشكل طبيعي في مناطق مختلفة من الجسم وعادةً ما يكون لديه هيكل جسم أكثر ملمسًا وجسم مستدير. الأشخاص من هذا النوع يجدون صعوبة في فقدان الوزن وغالبًا ما يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

ومع ذلك، يجب أن تلاحظ أن الأنواع المذكورة أعلاه ليست قواعد صارمة، بل هي تصنيفات عامة. يمكن أن يكون للأفراد تركيبة جسمية مختلطة أو أن ينتموا إلى أكثر من نوع بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيئية وأسلوب الحياة.

مهمتك هي العمل على الاحتفاظ بصحة جيدة والعمل على تحسين الجوانب الصحية واللياقة البدنية لجسمك بغض النظر عن النوع الجسمي الذي تنتمي إليه.