عمون - رجيم البطاطس المسلوقة هو نوع من الرجيم القائم على تناول البطاطس المسلوقة كوجبة رئيسية في اليوم، ويتضمن أيضًا تناول بعض الخضروات والبروتينات الخفيفة يعتبر رجيم البطاطس المسلوقة نظام غذائي محدود السعرات الحرارية ومنخفض الدهون.

فيما يلي نموذج بسيط لرجيم البطاطس المسلوقة:

وجبة الإفطار:
- 1-2 حبة من البطاطس المسلوقة المتوسطة الحجم.
- وجبة خفيفة من البروتين مثل البيض المسلوق أو قطعة صغيرة من اللحم الخفيف (مثل الديك الرومي المشوي).

وجبة الغداء:
- 1-2 حبة من البطاطس المسلوقة المتوسطة الحجم.
- وجبة من الخضروات المشكلة المسلوقة أو الخضروات الخضراء الورقية.
- قطعة صغيرة من اللحم الخفيف أو الدجاج المشوي أو قطعة صغيرة من السمك المشوي.

وجبة العشاء:
- 1-2 حبة من البطاطس المسلوقة المتوسطة الحجم.
- وجبة من السلطة الخضراء مع الخضروات المشكلة والصوص الخفيف.

ملاحظات:
- يجب تجنب إضافة الزبدة أو الزيت أو التوابل الزائدة على البطاطس المسلوقة.
- يُفضل تناول البطاطس مع الجلد، حيث تحتوي الجلد على الألياف والعناصر الغذائية الإضافية.
- يجب شرب كمية كافية من الماء وتناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والمكسرات بين الوجبات الرئيسية.

رجيم البطاطس المسلوقة يعتبر رجيم قصير الأمد وغير مستدام على المدى الطويل، ولا يوفر توازنًا كاملًا من العناصر الغذائية الضرورية. يجب استشارة اختصاصي تغذية قبل اتباع أي رجيم لتقييم الصحة العامة وتوفير التوصيات الملائمة.