عمون - الحليب يعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من رجيم صحي لفقدان الوزن إليك بعض فوائد الحليب للرجيم:

1. مصدر للبروتين: يحتوي الحليب على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات والحفاظ على الشبع لفترة أطول يعتبر البروتين من العناصر الأساسية في الرجيم لأنه يحرق السعرات الحرارية أثناء هضمه.

2. مصدر للكالسيوم: يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويساعد في الحفاظ على كتلة العظام قد يساعد استهلاك كمية كافية من الكالسيوم على تقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

3. مصدر للفيتامينات والمعادن: الحليب يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د وفيتامين ب12 والبوتاسيوم هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم ووظائفه المختلفة.

4. قليل السعرات الحرارية: الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد في السيطرة على الوزن ومناسب للرجيم.

5. مشروب مرطب: يعتبر الحليب مشروبًا مرطبًا ومهدئًا للعطش، وقد يساعد في تلبية احتياجاتك السائلة اليومية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

مع ذلك، يجب أن يتم اختيار نوع الحليب المناسب وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والتوجيهات الصحية الخاصة بك. يُفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على توصيات ملائمة ومتخصصة وتحديد الكمية المناسبة من الحليب في رجيمك الصحي.