عمون - الحمص هو نوع من البقوليات الغنية بالفوائد الصحية، ويمكن أن يكون له بعض الفوائد عندما يُضمَّن في رجيم لفقدان الوزن إليك بعض الفوائد المحتملة للحمص في الرجيم:

1. قليل السعرات الحرارية: الحمص يحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، مما يسمح بتضمينه في نظام غذائي قليل السعرات الحرارية للتخسيس.

2. غني بالألياف: يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة للشعور بالشبع وتعزيز الهضم. تعمل الألياف على تأخير عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم، مما يساعد في السيطرة على الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم.

3. مصدر جيد للبروتين: الحمص يحتوي على كمية جيدة من البروتين النباتي، وهو مهم لبناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع. قد يكون تناول البروتين مع الوجبات مفيدًا لتحقيق فقدان الوزن.

4. غني بالمغذيات: يحتوي الحمص على مجموعة متنوعة من المغذيات الهامة مثل الفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين B6) والمعادن (مثل الحديد والمغنيسيوم). توفر هذه المغذيات الدعم الصحي العام وتعزز وظائف الجسم المختلفة.

5. منخفض الدهون: الحمص غير دسم بشكل عام، ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. هذا يجعله خيارًا صحيًا في رجيم للتخسيس.

مع ذلك، يجب أن يُدمج تناول الحمص في إطار نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من المكونات الغذائية. قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة والأساليب المناسبة لتحضير وتناول الحمص في إطار برنامج الرجيم الخاص بك.