عمون - زمن ظهور نتائج الرياضة على الجسم يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك التمارين الممارسة، والتغذية، والوراثة، ومستوى النشاط البدني السابق، والعوامل الصحية الفردية قد يكون لدى كل فرد استجابة مختلفة للتمارين وفقًا لهذه العوامل.

عمومًا، يمكن أن تظهر بعض التحسينات المبكرة في اللياقة البدنية والشكل العام للجسم خلال فترة قصيرة، وذلك يعتمد على مستوى النشاط والتمارين الممارسة قد يشعر البعض بزيادة في الطاقة والقوة العضلية والمرونة في غضون بضعة أسابيع من ممارسة التمارين بانتظام.

بالنسبة للتغييرات الجسمانية المرئية مثل فقدان الدهون أو زيادة العضلات، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول عمومًا، ينصح بالتمسك بروتين وتمارين القوة لبناء العضلات، والتمارين الهوائية لحرق الدهون، إلى جانب النظام الغذائي المتوازن قد يستغرق عدة أسابيع أو حتى أشهر للاحظ تحسنات ملحوظة في التكوين الجسماني.

من المهم أن تكون مستمرًا ومنتظمًا في ممارسة التمارين والحفاظ على نمط حياة صحي، وأن تكون صبورًا حيث تحقيق النتائج يحتاج إلى وقت يُنصح أيضًا بتتبع التقدم من خلال قياسات الجسم، مثل قياسات الوزن والمحيط وصور الجسم، بدلاً من الاعتماد فقط على المظهر البصري.