عمون - هناك عدة طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم بعض هذه الطرق دقيقة وتتطلب معدات خاصة، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يكون أكثر بساطة وتكلفة أقل إليك بعض الطرق الشائعة لقياس نسبة الدهون في الجسم:

1. مقياس الدهون الجسدية: هذا الجهاز يتم توجيهه عبر الجسم ويقيس مقدار المقاومة التي يواجهها التيار الكهربائي لتحديد نسبة الدهون في الجسم ومع أنه سهل الاستخدام وغير مؤلم، إلا أن دقته يمكن أن تكون محدودة.

2. أجهزة قياس الدهون بالأشعة تحت الحمراء: تقوم هذه الأجهزة بقياس الدهون في منطقة محددة من الجسم باستخدام الأشعة تحت الحمراء.

3. طرق القياس الجسدية: هناك عدة طرق يمكن استخدامها لتقدير نسبة الدهون في الجسم باستخدام المجرى العجزي، مثل قياس محيط الخصر والوركين واحتساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن هذه الطرق غير دقيقة مثل الأساليب الأخرى.

4. اختبارات الدهون الجسدية المتخصصة: هذه الاختبارات تجرى في المختبرات أو المراكز الخاصة وتشمل مجموعة من الاختبارات والقياسات الدقيقة لتحديد نسبة الدهون بدقة.

من المهم أن تتذكر أن نسبة الدهون في الجسم ليست العامل الوحيد لتحديد الصحة العامة. يجب أن يتم تحليلها مع مؤشرات أخرى مثل اللياقة البدنية والتوازن الغذائي والصحة العامة للحصول على صورة كاملة للحالة الصحية إذا كنت ترغب في تقييم نسبة الدهون في جسمك بدقة، يُفضل استشارة اختصاصي تغذية أو مدرب للحصول على الإرشادات الصحيحة.