عمون - مفهوم الجسم المثالي يختلف من شخص لآخر وقد يتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك الثقافة والمجتمع ووسائل الإعلام عمومًا، لا يوجد جسم مثالي محدد ينطبق على الجميع، فكل فرد يمتلك ملامحه الفريدة وجسمه الذي يتفاوت في الحجم والشكل.

بدلاً من التركيز على الجسم المثالي، يُفضل التركيز على صحة الجسم والشعور بالراحة والثقة بالنفس الجسم الصحي يعني أن يكون لديك نمط حياة نشط، وتتبع نظام غذائي متوازن، والحصول على كمية كافية من النوم، وتجنب التوتر الزائد وبالنسبة للشكل، الجمال يأتي بتنوعه، والأهم أن تكون راضٍ عن جسدك وأن تقدره.

تذكر أن صورة الجسم المثالي التي يروج لها وسائل الإعلام قد تكون مجرد تجسيد غير واقعي إن الجسم المثالي لا يكون محددًا بشكل عيني أو وزني، بل يجب أن يكون قرارًا شخصيًا يعكس الصحة والراحة والسعادة الداخلية.

إذا كنت تعاني من مشكلة الثقة بالنفس أو عدم رضاك عن جسدك، يمكنك الحديث مع مستشار نفسي أو متخصص في الصحة العقلية للمساعدة في التعامل مع هذه المشاعر وتحسين نظرتك لنفسك وجسدك.