عمون - التركيز على الحاضر يُعتبر أحد الوسائل الفعالة للتخلّص من أثر الماضي على الفرد. عندما يكون الشخص مركّزًا على اللحظة الحالية، يمكنه تقليل تفكيره في الماضي وما حدث فيه. عندما يشعر بأنه ينجح في تحويل اهتمامه إلى حاضره وتجربته الحالية، يصبح أقل تأثراً بتجاربه السابقة.

التسامح يعد من أهم السبل للتخلّص من أثر الماضي أيضًا. يعني التسامح أن يكون الشخص قادرًا على مسامحة الآخرين حتى لو ارتكبوا أخطاءً ضده. هذا يساعد في تحرير الشخص من العواطف السلبية مثل الضغينة والحقد التي يمكن أن تضعفه عاطفيًا.

تحديد الأهداف المستقبلية ونسيان الأمور السلبية التي حدثت في الماضي تساهم في بناء الثقة بالنفس وتشعر الفرد بقدرته على تحقيق أهداف أكبر. يمكن تحقيق ذلك عن طريق وضع خطط ومواعيد لتحقيق الأهداف المرجوة.

في علم النفس، يُؤكد على أهمية نسيان الماضي لأن شخصية الإنسان قابلة للتغيير والتطور مع مرور الوقت وتجاربه المختلفة. عندما ينسى الشخص بعض التصرفات والمواقف السلبية التي عاشها، يمكنه التخلّص من الشعور بالنقص والعثور على فرص جديدة لتحسين واقعه. النسيان يُمكّن الفرد من تجديد حقيقته واستقبال المعلومات الجديدة بشكل أكثر صدقًا وواقعية.

باختصار، تركيز الشخص على الحاضر، والتسامح مع الماضي، وتحديد الأهداف المستقبلية، ونسيان بعض التجارب السلبية، جميعها أدوات تساعد الفرد على التخلّص من أثر الماضي وتحسين جودة حياته الحالية والمستقبلية.