عمون - رهاب القطط هو حالة تصف خوفًا شديدًا من القطط، يصاحبه شعور بالقلق والذعر حتى عند التفكير فيها أو مجرد وجودها في مكان ما. يمكن أن يحدث رهاب القطط نتيجة لتعرض سابق للعض أو الخدش من قطة، مما يترك أثرًا نفسيًا يؤدي إلى تجنب التفاعل مع القطط والشعور بالاستياء منها. يمكن اتباع بعض الطرق للتخلص من رهاب القطط:

الاعتراف بالمشكلة: يبدأ العلاج بالاعتراف بوجود الرهاب والتحدث عنه دون خوف من تعليقات الآخرين. هذه الخطوة تساعد الشخص على التعامل بشجاعة مع المواقف المرتبطة بالقطط.

إعادة هيكلة الأفكار: يجب تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالقطط وتحويلها إلى أفكار إيجابية. يمكن البدء بتدوين الأفكار السلبية وتقييم تأثيرها، ثم استبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.

ممارسة اليوجا والتأمل: ممارسة التمارين الرياضية والتأمل تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق المصاحب لرهاب القطط.

العلاج بالتعرض التدريجي للقطط: يمكن التخلص تدريجيًا من الرهاب من خلال التعرض المتدرج للقطط، بدءًا من النظر إلى صورها ومشاهدة فيديوهات تتعلق بها، ثم التفاعل مع دمى قطط وأخيرًا التعامل مع قطة حقيقية بمساعدة داعم.

العلاج بالأدوية: قد يقترح المختص اللجوء إلى بعض الأدوية المهدئة للتحكم بالأعراض على المدى القصير، مثل حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات والسيكلوسيرين.

يجب أن يتم العلاج بإشراف مختص نفسي لضمان تنفيذ الخطوات بطريقة صحيحة وآمنة. بالتدريب والتصعيد التدريجي للتعامل مع القطط، يمكن للفرد تخطي رهابه وتحسين جودة حياته.