عمون - كمال الأجسام وبناء العضلات هما جزء من نوع واحد من الرياضة يهدفان إلى تحسين مظهر ووظائف الجسم من خلال تطوير وتضخيم العضلات. على الرغم من أن الاثنين قد يبدوان متشابهين، إلا أنهما لهما تركيزات مختلفة. إليك فهمًا أوسع لكل منهما:

**كمال الأجسام (Bodybuilding):**
كمال الأجسام هو نوع من الرياضات الذي يركز بشكل أساسي على تحسين شكل ومظهر الجسم من خلال زيادة حجم العضلات وتعريفها. يشمل كمال الأجسام استخدام الأوزان الثقيلة وأجهزة اللياقة البدنية لتكبير العضلات وتحسين تعريفها. يمكن لمنافسي كمال الأجسام المشاركة في مسابقات حيث يتم تقييم شكل الجسم وتعريف العضلات وتوازن الجسم والتقنيات السريعة والمرونة. يتطلب كمال الأجسام تغذية متوازنة وتدريباً منتظماً لتحقيق النتائج المرجوة.

**بناء العضلات (Muscle Building):**
بناء العضلات هو جزء من كمال الأجسام ويشير إلى عملية زيادة حجم العضلات وتقويتها. يُعرف أيضًا باسم "تكبير العضلات" أو "بناء القوة". يشمل بناء العضلات استخدام الأوزان والمقاومة لتحفيز العضلات للنمو من خلال عمليات إصلاح وبناء الألياف العضلية. يتطلب بناء العضلات توفير نظام غذائي غني بالبروتين والسعرات الحرارية لتزويد العضلات بالطاقة اللازمة للنمو.

عند القيام بكمال الأجسام وبناء العضلات، من المهم أن تكون لديك معرفة بالتقنيات الصحيحة والتدريب الأمثل. قد يكون من الأفضل العمل مع مدرب رياضي مؤهل لتحديد برنامج تدريبي مناسب وتوجيهك إلى التقنيات الصحيحة. كما يجب الانتباه إلى الغذاء والتغذية لدعم تحقيق النتائج المرجوة بطريقة صحية.