عمون - كمال الأجسام هو نوع من أنواع الرياضة واللياقة البدنية يهدف إلى تطوير وتضخيم عضلات الجسم من خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتدريبات يهدف كمال الأجسام إلى تحقيق التوازن والتناسق في تطوير العضلات وزيادة القوة العضلية وتقوية الجسم بشكل عام.

يشمل كمال الأجسام مجموعة واسعة من التمارين والتقنيات التي تستهدف مجموعات مختلفة من العضلات. يمكن تقسيم التدريبات في كمال الأجسام إلى عدة مجموعات، مثل:

1. تمارين القوة الرئيسية: تشمل هذه التمارين تدريب العضلات الكبيرة مثل الصدر والظهر والساقين والظهر والكتفين باستخدام تمارين مثل الضغطات والثُنيات والسكوات.

2. تمارين العضلات الصغيرة: هذه التمارين تستهدف عضلات أصغر وتدعم التوازن والتنسيق، مثل تمارين البايسبس والثُنيات بالحبل.

3. التمارين الوظيفية: تشمل هذه التمارين تقليد الحركات اليومية والوظائفية، مما يساهم في تحسين القوة والتحمل العام.

4. تمارين العزل: تستهدف تمارين العزل عضلة واحدة تمامًا، مما يساهم في تضخيمها وتحسين تحديدها.

كما يشمل كمال الأجسام أيضًا نظامًا غذائيًا ملائمًا لتلبية احتياجات العضلات والنمو، بالإضافة إلى مكملات غذائية اختيارية.

يُعتبر كمال الأجسام أكثر من مجرد ممارسة رياضية، حيث يتطلب الكثير من التحفيز الذاتي والالتزام والصبر. من المهم أن تتبع برنامج تدريبي متوازن ومناسب لمستواك البدني وأهدافك، وأن تتبع أساليب سليمة للتغذية والراحة لتحقيق أقصى فوائد من كمال الأجسام.