عمون - هناك بعض المشروبات والأعشاب التي يُقال إنها تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية، ولكن يجب الانتباه إلى أنه ليس لديها تأثير على نزول الدورة الشهرية نفسها إليك بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

1. الزنجبيل: شاي الزنجبيل يُعتقد أنه يساعد في تخفيف آلام الحيض والتقليل من التشنجات العضلية. يمكنك تحضيره عن طريق تقطيع قطعة من الزنجبيل الطازج وغليها في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق.

2. الربيع الجديد (Dong Quai): هذه العشبة الصينية تُعتقد أنها تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الآلام يمكن تحضيرها كشاي أو تناول مكملات طبيعية.

3. القرفة: يمكن تضمين القرفة في شايك أو قهوتك اليومية. تُعتقد أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتخفيف آلام الحيض.

4. الأعشاب الربيعية (Chasteberry): تُعتقد أن هذه العشبة تساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتخفيف أعراض مثل الغثيان والصداع النصفي.

5. الماء: شرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يساعد في تقليل احتباس السوائل والانتفاخ الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.

6. التوت البري: يُعتقد أن عصير التوت البري يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام الحادة خلال الدورة الشهرية.

7. القرفة والزعفران: يُمكن مزج قليل من القرفة والزعفران في كوب من الحليب الساخن وشربه لتخفيف الآلام.

يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي أو عشبة طبية، خاصة إذا كنتي تعانين من مشاكل صحية أو تتناولين أدوية أخرى. تذكير أيضًا بأنه يمكن أن يكون التأثير الملحوظ لهذه المشروبات مختلفًا من شخص لآخر، ولا تعتبر بديلًا للرعاية الطبية الشاملة إذا كانت الأعراض شديدة.