عمون - العقل البشري يُشبه في بعض الجوانب الحاسوب في استقبال ومعالجة المعلومات. لتعزيز الذاكرة البشرية، يمكن ممارسة بعض التمارين واتباع بعض العادات:

استعادة الذكريات: حاول استحضار تفاصيل من ماضيك ومحاولة تذكر الأحداث والتجارب التي مررت بها في مراحل مختلفة من حياتك.

تنمية الأنشطة الذهنية: ممارسة الألعاب العقلية مثل الألغاز والألعاب التفكيرية تعزز قدرتك على التفكير والتذكر.

اعتماد برامج التعلم: استخدم تطبيقات وبرامج تعليمية لاستيعاب مفاهيم ومعلومات جديدة لزيادة مخزون معرفتك.

استخدام الرموز والملاحظات: استخدم الرسومات والمخططات الذهنية لتنظيم المعلومات وتسهيل استرجاعها.

التفكير الشامل: حاول رؤية الأمور والمواقف من زوايا مختلفة وتسجيل التفاصيل الهامة، حيث زيادة التفاصيل تعزز القدرة على التذكر.

أما بالنسبة لتمارين أسامة الهتيمي:

برنامج التذكر بالملاحظة: هذا البرنامج يتضمن مشاهدة قائمة من كلمات لمدة قصيرة ثم محاولة تذكرها بعد ذلك. هذا يعزز التركيز والتذكر.

برنامج التكرار: تكرار المعلومات يساعد على تثبيتها في الذاكرة.

الكتابة والتدوين: كتابة الملاحظات والمعلومات تعزز الفهم والتذكر.

التغذية السليمة: اهتمامك بتناول غذاء صحي يسهم في تقوية الدماغ والذاكرة.

الراحة والنوم: النوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية تساعد على دعم الذاكرة.

عوامل تقوية الذاكرة تشمل الانتباه والإدراك والتركيز والتكرار وتدوين الملاحظات. الانتباه يلعب دورًا مهمًا في استقبال المعلومات، والإدراك يشير إلى فهم الأحداث والتحليل السليم، والتركيز يزيد من فعالية التذكر، والتكرار يساعد في تثبيت المعلومات في الذاكرة، وتدوين الملاحظات يسهم في تنظيم المعلومات.

بالإضافة إلى ذلك، تتألف الذاكرة البشرية من الذاكرة الحسية التي تحفظ المعلومات لفترة قصيرة، والذاكرة قصيرة المدى التي تحتفظ بها لفترة أطول، والذاكرة طويلة المدى التي تحتفظ بمعلومات لفترات زمنية أطول وتتطلب التدريب لتعزيزها.