عمون - التفكير الإبداعي هو عملية تمنح الدماغ تحفيزًا قبل الشروع في أي مهمة، ويُمكن مقارنته بتسخين الجسم قبل ممارسة الرياضة، أو بالاستعداد للاختبار عبر قراءة واستعراض المواد. فمثلاً، عندما تستعد لكتابة مقال، يمكن للتفكير الإبداعي مساعدتك في توليد أفكار عامة قبل التفصيل فيها، وهذا يبدأ عملية تفعيل الدماغ لأداء المهمة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تنمية العقل. تمكن هذه التمارين من زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز أداء الدماغ وتحفيز إفراز مواد كيميائية تحسّن المزاج. بعض الأبحاث أيضًا تشير إلى أنها تعزز نمو الخلايا العصبية. الرقص والفنون القتالية تعتبر من بين التمارين الفعّالة لتحفيز أنظمة متعددة في الدماغ.

تجربة أشياء جديدة تعزز تطوير العقل. تغيير روتينك اليومي يساعد على إنشاء مسارات عصبية جديدة وزيادة مستوى الذكاء. ليس من الضروري أن تكون هذه التجارب كبيرة، يمكن أن تشمل مجرد تغيير طريق العمل أو تجربة وصفة طعام جديدة أو ممارسة نشاط رياضي غير معتاد.

التخلي عن الآلات الحاسبة والاعتماد على القدرة الذهنية لحل المسائل الحسابية يمكن أن يكون مفيدًا لتنمية العقل. استخدام الآلات الحاسبة والأجهزة الذكية للحسابات البسيطة قد يقلل من تحفيز الدماغ لحل المشكلات.

الفضول والتساؤلات تعززان العقل. يجب على الإنسان أن يكتسب عادة التساؤل والبحث عن الأمور المختلفة، حيث يمكن أن يدفع ذلك العقل للابتكار وإيجاد حلول جديدة. الاستفسار والتفكير يمكن أن يساهمان في إنتاج حلول إبداعية وتطوير العقل.

النوم الكافي أمر ضروري لتعزيز العقل وقدراته. النوم يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة وتحويل الذكريات القصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأمد. يُوصَى بالحصول على نوم يتراوح ما بين 7-9 ساعات يوميًا للبالغين.

تناول الأطعمة التي تعزز قدرة الدماغ مثل زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3، وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وحمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) يمكن أن يكون مفيدًا. هذه الدهون تساعد في تحسين الذاكرة وتقليل التوتر والقلق، وقد تساهم في تقليل الالتهابات التي ترتبط بتراجع الوظائف العقلية.

ملخصًا، هذه العوامل والعادات تعزز تنمية العقل وتحسين أدائه. تفعيل العقل من خلال التفكير الإبداعي وممارسة التمارين الرياضية والتجارب الجديدة والاستفسار والحصول على نوم كافي وتناول الأطعمة المفيدة هي جميعها طرق فعّالة لتعزيز قدرات العقل.