عمون - إليك طريقة إعداد فطور رمضان يمكن أن تكون سريعة ولذيذة. يمكن تنويع وجبات الفطور حسب الاختيارات الشخصية والمكونات المتاحة، لكن هذه وصفة مشتركة يمكن أن تساعدك في تحضير وجبة فطور لذيذة:

المكونات:

1. **تمور:** استخدم تمورًا طيبة كمصدر للطاقة. يمكنك تقديم التمور كوجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية.

2. **حليب أو عصير:** اختر مشروبًا من اختيارك، سواء كان حليبًا، عصير فاكهة طبيعيًا، أو شايًا بالحليب.

3. **شوربة:** يمكنك تحضير شوربة خفيفة مثل شوربة العدس أو الشوربة الخضراء. إذا كنت مستعجلًا، يمكنك استخدام شوربة معلبة متوفرة في السوق.

4. **سلطة:** أعد سلطة خفيفة من الخضروات المتاحة مع الزيت وعصير الليمون والملح حسب الذوق.

5. **خبز:** يمكنك تقديم قطعة من الخبز العربي أو البغرير أو الفطير البسكويت.

6. **بروتين:** يمكنك إعداد بيض مسلوق أو أومليت بالخضار أو شرائح لحم مشوية.

7. **تتبيلات:** قدم تتبيلات مثل الزبادي أو الحمص أو مربى الفواكه.

**طريقة الإعداد:**

1. بدأًا من التمور: قدم تمورًا وحطمها ببساطة في أفراش صغيرة وقدمها مع الحليب أو العصير.

2. الشوربة: سخن الشوربة في وعاء وقدمها في أكواب فردية.

3. السلطة: قدم السلطة في طبق وزيّنها بشرائح الطماطم أو الخس.

4. الخبز: أدخل قطعة الخبز في الفرن لتسخينها قبل التقديم.

5. البروتين: قدم البيض المسلوق أو الأومليت أو شرائح اللحم في طبق منفصل.

6. تتبيلات: ضع تتبيلات الزبادي أو الحمص أو مربى الفواكه في وعاء صغير.

7. قدم كل المكونات على الطاولة بشكل جميل، واسمح للأفراد بتجهيز وجباتهم حسب اختياراتهم الشخصية.

8. لا تنسَ أن تشمل الماء والعصائر أيضًا لضمان ترطيب الجسم.

9. استمتع بوجبة الفطور الشهية والمغذية مع عائلتك وأحبائك.

لاحظ أن هذه مجرد إحدى الوصفات الممكنة، يمكنك تغيير المكونات والوجبات حسب تفضيلاتك الشخصية والمأكولات المتاحة. تذكر أن تتوخى التوازن والتنوع في وجبة الفطور لضمان تلبية احتياجات الجسم خلال شهر رمضان.