عمون - اليك بعض الأفكار لوجبات خفيفة وسريعة التحضير:

1. سلطة الكينوا بالخضروات:
- قم بطهي الكينوا واتركها تبرد.
- أضف الخضروات المفضلة لديك مثل الطماطم المقطعة والفلفل الأحمر والبصل الأحمر المفروم.
- قطّع قطعًا صغيرة من الأفوكادو وأضفها.
- رش الزيتون وعصير ليمون، وملح وفلفل وزعتهم بسخاء.
- أخيرًا، قدم السلطة باردة.

2. سلطة الدجاج المشوي:
- قم بشوي أو قلي قطعًا صغيرة من صدور الدجاج بالتوابل المفضلة لديك.
- قم بتقطيعها إلى شرائح رقيقة وأضفها إلى وعاء كبير.
- أضف الخضروات المفضلة مثل الخس والطماطم والخيار.
- اخلط مع صلصة السلطة المفضلة لديك وقدمها.

3. توست الأفوكادو والبيض:
- قم بتحمير شرائح توست حتى تصبح ذهبية.
- قم بفرد الأفوكادو على الخبز المحمص.
- اسلق بيضة وضعها فوق الأفوكادو ورش الملح والفلفل.
- قدمها ساخنة.

4. الزبادي مع العسل والمكسرات:
- قم بوضع الزبادي اليوناني في وعاء.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل وقليل من المكسرات المفضلة مثل اللوز أو الجوز.
- قدمها كوجبة خفيفة صحية.

5. السمك المشوي:
- اشوي قطعة من السمك المفضلة لديك مع التوابل والليمون.
- قدمها مع خضار مشوية أو سلطة.

6. المزيد من الفواكه والخضروات:
- قطع الفواكه مثل الأفوكادو والتفاح والموز والعنب واستمتع بها كوجبة خفيفة.
- قدم الخضروات المفضلة لديك مع الحمص أو الجبن أو اللبنة.

يمكنك تخصيص هذه الأفكار حسب احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. تذكر دائمًا البقاء على مسار صحي وتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة.