عمون - التقدم في العمر ليس نهاية الحياة، وسن الخمسين ليس سنًا للتقاعد، بل هو بداية فصل جديد. تألق ورشاقة نجمات عالميات تخطّين الخمسين ولم يخسرن شيئًا من جمالهن، يمكن أن يكون مصدر إلهام للكثير من النساء حول العالم. يأتي هذا التألق على هيئة خطوات واضحة وعادات ملهمة.

جينيفر أنيستون: الوعي الغذائي
بعد أن كانت تأكل ما تشاء دون تفكير، أصبحت جينيفر أنيستون اليوم من أكثر النجمات وعيًا بصحتها. نظامها اليومي يرتكز على تناول البروتين والخضراوات والماء بوفرة، كما تمارس التأمل بانتظام. تؤمن أن جمال اليوم يبدأ من خيارات الأمس.

كيت بلانشيت: الهدوء والرشاقة
كيت لا تحب الضوضاء ولا الزحام، حتى في الرياضة. تبحث عن اتصال هادئ مع جسدها من خلال تمارين فردية. تمارس البيلاتس بمفردها وتملك جهاز تمرين بيضاوي في المنزل، وتبدأ كل صباح بتمارين تمدد. لا تجهد نفسها، لكنها لا تفوت يومًا واحدًا.

صوفيا لورين: البساطة والمشي
في سن 88، ما زالت صوفيا لورين تمشي في الشوارع وكأنها تسير على السجادة الحمراء. بساطتها لم تفارقها أبدًا. تمشي ساعة كاملة كل يوم، وتعتبر المشي رياضة للقلب والروح. تستمتع بقراءة كتاب، أو بمراقبة الغروب، أو حتى بفنجان قهوة صامت.

نيكول كيدمان: قاعدة 80/20
النجمة الأسترالية نيكول كيدمان تجيد التوازن. تتبع قاعدة 80% صحي + 20% مما تشتهي. لا تشدد على المثالية، لكنها لا تفلت زمام الأمور. تؤمن أن العلاجات الطبيعية مكمل ذكي لأسلوب الحياة، وتبقى نشيطة جسديًا حتى أثناء السفر.

فيولا ديفيس: القوة واحترام الذات
فيولا لم ترَ نفسها جميلة يومًا حتى غيّر دورها في فيلم "The Woman King" كل شيء. اكتشفت أن القوة لا تضعف الأنوثة بل تبرزها، وأن التمرين أعطاها شيئًا أهم من الجسد المثالي: احترام الذات. واصلت التمارين حتى بعد انتهاء التصوير لأن التغيّر لم يكن في جسدها فقط، بل في نظرتها لنفسها.

هيما ماليني: الجمال الطبيعي
في عمر 66، ما زالت "حلم بوليوود" تتألق. لا تراهن على المنتجات الصناعية، بل تستمد جمالها من الطبيعة الهندية. تعتمد على وصفات طبيعية لبشرتها، وتتجنب المكياج قدر المستطاع، كما تواصل ممارسة الرقص الهندي الكلاسيكي للحفاظ على الليونة والقوام.

مادهوري ديكسيت: الروتين المتوازن
تُمارس مادهوري الرقص يوميًا كتمرين ولياقة ومزاج، وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خاليًا من المبالغات. تحافظ على روتين جمالي بسيط تكرره بانتظام. تؤمن أن الثبات في العناية أهم من عدد المنتجات المستخدمة.

هذه النجمات يثبتن أن الجمال ليس مجرد مظهر، بل هو نتيجة لأسلوب حياة متكامل يجمع بين الوعي الغذائي، والنشاط البدني، والاهتمام بالصحة النفسية.



"the health site" و "elle well"