عمون - لا يوجد أعشاب تزيد الوزن بشكل سريع في أسبوع. الوراثة والجينات تلعب دورًا رئيسيًا في بناء الجسم والعضلات، ويحتاج الجسم إلى وقت لإعادة بناء العضلات وتخزينها بطريقة صحية بدلاً من تحويل الطعام إلى دهون. زيادة الوزن بشكل سريع يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مريحة وقد يؤدي إلى اضطرابات مثل الانتفاخ واحتباس السوائل واضطرابات المعدة.

يعتبر معدل زيادة الوزن الآمن في الأسبوع ما بين 0.2 إلى 0.9 كيلوغرام، وقد يصل إلى 2 كيلوغرام في الأسبوع في حالات سوء التغذية الحادة لا توجد دراسات حول تناول الأعشاب وزيادة الوزن، ومن الممكن أن تكون فقدان الشهية أحد الأسباب التي تمنع زيادة الوزن.

ومع ذلك، هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تزيد من الشهية وتعزز عملية الهضم، مثل الشبت، واليانسون، والشمر، والريحان، والنعناع المدبب، والكزبرة، والزعتر. ومن المهم أيضًا اتباع نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي، مثل تناول وجبات متكررة وغنية بالسعرات الحرارية واستشارة اختصاصي التغذية لتطوير خطة غذائية مناسبة.

مهما كان الهدف المرجو، من الأفضل دائمًا استشارة اختصاصي الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية للحصول على نصائح ملائمة ومعلومات دقيقة بناءً على الحالة الصحية الفردية.