عمون- إلتهاب اللثة هو حالة شائعة تحدث نتيجة لتراكم البلاك (الترسبات الجيرية) على الأسنان وحول اللثة. إذا كنت تعاني من التهاب اللثة، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لمعالجة الحالة:

1. تنظيف الأسنان بشكل جيد: قم بتنظيف أسنانك بفرشاة أسنان ناعمة بلطف مرتين يوميًا لمدة دقيقتين كل مرة. استخدم معجون أسنان مضاد للبلاك وقطعة خيط تنظيف الأسنان لإزالة الترسبات بين الأسنان.

2. الغسيل الفموي: استخدم محلول غسيل الفم المضاد للبكتيريا لشطف فمك وتطهير الأماكن التي يصعب الوصول إليها بالفرشاة.

3. زيارة طبيب الأسنان: احجز موعدًا لزيارة طبيب الأسنان لإجراء تنظيف أسنان احترافي وتقييم حالة لثتك. قد يقوم الطبيب بتنظيف عميق للأسنان (تنظيف الجير) لإزالة الترسبات والبلاك المتراكمة.

4. تغيير عادات التغذية: حافظ على نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالفيتامين C والألياف. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات بكميات كبيرة.

5. التخفيف من التوتر: يعتبر التوتر عاملاً مساهماً في التهاب اللثة. جرب تقنيات التنفس العميق واليوغا أو أي أنشطة تساعدك على التخلص من التوتر.

مع ذلك، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الأسنان المختص لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح لعلاج التهاب اللثة الذي تعاني منه.