عمون - هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ولكن يجب أن تتخذ بعض الاحتياطات عند استخدامها. قد تحتوي بعض الأعشاب على مكونات غير مذكورة يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو مستخلصات الأعشاب.

وعلى الرغم من أن استخدام الأعشاب قد يكون مفيدًا في تخفيف ارتفاع ضغط الدم، إلا أن أفضل طريقة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع هي استخدام الأدوية المناسبة التي يصفها الطبيب المختص، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على أسلوب حياة صحي.

ومن بين الأعشاب التي يعتقد أنها مفيدة في خفض ضغط الدم، يمكن ذكر الريحان والبقدونس وعشبة البراهمي والثوم والزعتر والقرفة والزنجبيل والهيل. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن النتائج المتعلقة بهذه الأعشاب تعتمد على دراسات أُجريت عادة على الحيوانات، ولا تزال هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية هذه الأعشاب على البشر.

للمحافظة على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي، يوجد بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها، وتشمل:

اتباع نظام غذائي مناسب ومنخفض الصوديوم.
تقليل تناول الصوديوم من الملح والأطعمة المصنعة.
تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة.
الإقلاع عن التدخين.
خسارة الوزن في حالة السمنة.
ممارسة التمارين الرياضية وزيادة النشاط البدني.
تناول البروبيوتيك، الذي يحتوي على البكتيريا النافعة.
تجنب التعرض للضغط النفسي ومحاولة الاسترخاء.

مع ذلك، يجب على المرضى دائمًا استشارة الطبيب قبل تغيير نظامهم العلاجي أو استخدام أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية.