عمون - يُعتقد أن خل التفاح يمكن أن يساهم في عملية التنحيف وإزالة الكرش، وذلك بسبب بعض الفوائد المحتملة التي يوفرها. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن الأدلة العلمية حول فعالية خل التفاح في خسارة الوزن لا تزال محدودة وغير مؤكدة تمامًا.

تشير الدراسات المذكورة في سؤالك إلى بعض النتائج الإيجابية، حيث تشير إلى أن استهلاك كمية صغيرة من خل التفاح يوميًا يمكن أن يساهم في تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم والدهون الحشوية ومحيط الخصر. يُعزى هذا التأثير جزئيًا إلى حمض الخليك الموجود في خل التفاح.

يُشتبه أن خل التفاح يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء وتأخير إفراغ المعدة، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة. كما يعتقد أن حمض الخليك يمكن أن يساهم في تحسين استخدام الجسم للطاقة وتحفيز عملية الأيض.

مع ذلك، يجب أن يتم تناول خل التفاح كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحقيق فوائده المحتملة. لا يمكن أن يكون خل التفاح هو العامل الوحيد للتخسيس، بل يجب مراعاة العوامل الأخرى مثل تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وممارسة الرياضة.

ومن الجدير بالذكر أن استخدام خل التفاح قد يتسبب في بعض المشاكل والأعراض الجانبية لبعض الأشخاص، مثل حرقة في الحلق واضطرابات في المعدة، وقد يؤثر على بعض الأدوية مثل أدوية السكري وأمراض القلب والملينات ومدرات البول.

بشكل عام، يُعتبر استخدام خل التفاح آمنًا عند تناوله بكميات طبيعية. ومع ذلك، إذا كنت تنوي استخدام مكملات حبوب خل التفاح، فيجب أن تستشير الطبيب أو الخبير الصحي المختص قبل ذلك، حيث يمكن أن يكون هناك تأثيرات جانبية أو تداخل مع الأدوية الأخرى.

بالنهاية، لا يوجد حل سحري واحد للتنحيف وإزالة الكرش، ويجب أن تكون الأساليب الصحية الشاملة مثل النظام الغذائي المتوازن وممارسة النشاط البدني هي الأساس لتحقيق النتائج المستدامة والصحية في فقدان الوزن.